主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
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最关键还是要早睡,可以参考“人体使用手册”的理论
我一般谁6-8小时，每天跑，平时在15-20公里，周末有一天30-35公里，关键是速度的控制，这样跑下来能最快的恢复。第二天可以接着跑。
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🙂佩服一个，健身之类都好办，最难坚持的就是跑步 五度 字30 2006-03-13 06:36:28
我以前也就偶尔跑个3-5 公里，半个小时 开练 字180 2006-03-13 13:45:21
你一天睡多长时间？ 使用尽量中文 字164 2006-03-13 16:55:39
睡眠时间和能量储备关系很大
😄来这里跑吧,欢迎！ 老票 字0 2006-03-12 21:56:55
原来被转移了,还以为被删了呢,呵呵 开练 字0 2006-03-12 22:04:27
今天介绍了一下 -- 姜红茶 开练 字92 2006-03-12 12:00:10
有心无力 跋锋寒 字54 2006-03-12 09:24:15