淘客熙熙

主题:【原创】聊聊我的长跑生涯 -- 风满袖

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家园 我们的共同点:從小身體體質比較虛弱

我從小身體體質比較虛弱,營養也不太好,感冒發燒是家常便飯。在開始馬拉松訓練以前,其實我也算比較頻繁地進行體育鍛煉,比如説網球,偶爾也跑個 3-5k 的,但是,經常感到精力不足。開始馬拉松訓練之後,因爲運動量很大,所以每天晚上都感覺睏的比較快,自然而然地就改成了早睡早起的好習慣了。根據\人體使用手冊\,早睡早起有利於血氣的增加,因爲人体造血的最佳時間是在半夜,而且是在人進入深度睡眠的時候。所以,大運\動量的馬拉松訓練反而讓我更加地精力充沛。

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