主题：发一段练气口诀给大家，有兴趣的朋友可收藏~ -- 大懒虫1号
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这个东东呢，最好每天定时定点练它个20分钟,
前面两句应该是放松,放松,就是整个身体都空了，一下都散出去.
正气沉降意气起
手擎内气两旁起
这两句似乎比较重要....欲起先降,意念在动作之前带着.手起来的时候手心先是朝下的,起的时候感觉是拖泥带水的那种效果,到快平的时候转手心超上,到头顶,
后两句要点忘记了:(也比较重要~
手从前面落下来,到下丹田部位,周而复始.
总之,要放松,放松,意念要散得很开,一收就收到中心.丹田什么的最好别想.
唉,我以前最多只练过5分钟,懒啊~~而且主要是我接触过其他的方法,所以呢，先入为主了。其实道理都差不多,放的时候放得远，收的时候收到最里面.就OK了~~
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压缩 2 层
我不会讲的~~动作就是两手在身体两侧起落~~主要在用对心意~ 2 大懒虫1号 字291 2006-03-27 05:35:22
🙂【原创】不能想多了 青清河 字22 2006-05-07 10:24:09
😄结合你的解释和口诀，我想动作大概是这样的 寻源探幽 字168 2006-03-29 23:12:44
每一句都有解释的,唉,我回忆回忆
🙂【原创】我来假打哈----也谈太极拳好 青清河 字387 2006-05-05 10:55:25
🙂杨家太极需要练出三圈八劲 飘飘何所似 字22 2006-04-17 05:11:22
🙂【原创】弹花匠的女---- 青清河 字12 2006-05-06 01:27:07
🙂是滴~~三道气圈.....不过练过正当气功的人接受起来比较快。 大懒虫1号 字84 2006-04-17 05:43:05