淘客熙熙

主题:【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer

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游泳加单杠

游泳需坚持自由泳,每次30分钟以上;

单杠双臂抓杠双腿并紧抬腿与身体成直角坚持2秒钟;

初学要循序渐进,做好准备活动(20分钟)不然抽筋;

一切从娃娃抓起 :)



有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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