淘客熙熙

主题:【原创】我的健美生涯 -- dreamflyer

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家园 平躺,以双肘支起上身,不要太高

双脚跟离地约十至十五厘米,注意,膝盖要打直。

每天数组,每组数十秒。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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