主题：本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（上篇） -- bigwolf
家园 本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（上篇） 前几天河里讨论打通任督二脉，我也想写些我的"打通任督二脉"个人经历,也就是到底是怎么打通的，怎么运气。虽然早就该发个主贴，可惜一直手懒，拖到现在；况且我的气功水平也属粗浅，练得也不用心，三天打渔两天晒网而已。
事前说明：在下的心得纯属个人经历，我尽量把我当时最真实的感受，尽可能清楚明白的用文字描述出来，包括我个人练习的方法。至于要不要照着练，请各位自行抉择，如果有什么不对或感觉不好，敬请终止练习；在下只能描述一遍个人经历和练法，当指导老师自认不是太够格。不过我后来弄到了一本《古今功法集萃》，里面有一种功的练法跟我学到的基本一样，回头有空我把相关部分发到网上。
我练的气功，还是在当年报的高考补习班上，一位姓赵的同学课间闲聊时教我的，现在已经不太记得他的长相，补习班结束后也没有再联系过。（PS：后来翻了书，觉得这应该就是所谓的“虚明功”）
总之，听了他教的练法之后，我回家在夜深人静时躺在床上，试试能不能从丹田聚出气来；就是把眼睛闭上，精神集中在丹田，随着呼吸想着在丹田聚气。
第一天，一直到犯困什么也没聚出来。
第二天接着来。在觉得有些犯困的时候，突然觉得有了感觉。怎么说呢？按说你把精神集中在肚脐下方丹田之处，里面应该是空空如也什么也没有的，眼睛闭上了眼前是一片漆黑，精神集中在丹田，里面就是一片漆黑的虚空；
突然这个虚空凭空掉下了一滴水，两滴水，然后是积了一小点水。你看不到它，但是能感觉到它就在丹田里，随着你的一呼一吸和集中在这里的意念，慢慢的在增加。
增加的足够多了之后，我试着让它沿督脉开始运行。运行要配合着呼吸的频率，吸气时让气上行，第一次运行并不快，就像温度计里的液柱，很缓慢的往上升着。第一次运气最终到了后腰（督脉穴位腰阳关）处，我感觉疲劳就闭眼睡去了。
（PS：督脉主司生殖，为“阳脉之海”，是从丹田开始，顺着你的脊椎骨尾椎处一直向上到头顶百会穴，再沿面部正中下到鼻下人中为止）
外链图片需谨慎，可能会被源头改第三天晚上，我接着练习。首先从丹田聚出气来，让那“虚空中的水”聚到足够运气的量。（PS：特此说明，不聚到足够的气，让丹田里多少有点储备，是没法运气的，一运起来没走多远就散掉或者没力量了）
聚够了之后，开始配合着一呼一吸的频率让气的液柱一点点上攻，昨天感到难以攻破的后腰一带被液柱挤开，就像在自己控制温度计；然后气继续上行，到了后颈督脉风府穴处，也是我个人遇到的第二个很难攻破的点。
经过一呼一吸的屡次运气上攻，觉得丹田里气不够了就再随着呼吸聚一些。终于突破了后颈处的卡子，气到头顶百会穴一泄而下至人中穴，督脉就此打通。
不过这时刚注意到，这次打通过程中最麻烦的一关终于到来。
（上篇修改算是结束。土鳖扛铁牛。。。）
家园 有趣，准备高考的状态可能容易出功夫 有个好朋友跟我说过，当年高三的时候也是拿本教材按图索骥，自己练辟谷，据说很成功，成功的持续了几十天而且精神很好，后来高考后再练就不行了。
家园 请教：您练过之后，觉得最大的好处是什么 ？ “丹田聚气：就是把眼睛闭上，精神集中在丹田，随着呼吸想着在丹田聚气。
虚空凭空掉下了一滴水，两滴水，然后是积了一小点水。你看不到它，但是能感觉到它就在丹田里，随着你的一呼一吸和集中在这里的意念，慢慢的在增加。”
家园 我老是懒得练，要说好处嘛。。。 三天打鱼两天晒网的练法而已。
自己觉得的好处什么的，就是练过之后觉得精神好些，运动之前聚些气有助于运动状态的部分提升；恢复体力时顺便用呼吸行气能快一些恢复。
家园 我初中时练过气功，照书练的， 确实有效果。 体育达标， 引体向上， 以前只能凑凑活活搞五六个。 练后， 一下子就十几， 二十个， 觉得身体轻了。
不过半年后觉得胸部中间的那个穴位有点痛， 就停了。后来想了想是每天练完后，没散好功，平时都直接就睡了
家园 谢谢。 不知道您是怎么做到静下来的？ 我静不下来，不能做到精神集中，无杂念。一放松就睡着了。
家园 我问一句，你是不是一直想着“精神集中无杂念”？ 如果这样，我觉得那本身就是杂念吧。您的注意力都用来赶杂念了，还怎么集中？
我看的书上记得有这样一种说法，练功的三个时间早上晨练时，午睡时，夜间睡前时，各有各的特点。
早上练聚气效果最好；
午睡时效果较差，主要是巩固；
夜间安静，最容易有进步。
夜深人静时没有外界干扰，容易集中精神。集中就是你只想着一件事。。。不，其实也用不着多想，把呼吸调整好别动，按照我说的聚气方法聚气，注意力用来观察就行了。
观察你的丹田位置，肚子里面本来什么都没有，看看能不能聚到东西。
家园 你的天赋太好了 一般人很不容易得到和感觉到那个“水”，也不容易化成气，所以不大可能运转起来。
那个水和气的感觉才是关键，如何运气则在其次。
家园 本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（续篇） 气功练法总算写完，不知河友几人能感兴趣；貌似应者寥寥。
这两天较忙，拖了好几天，最后交代一下我碰到的点穴亲身经历，一次偶然事件。
这还是03-04年左右，我练跆拳道的道馆实战练习时发生的一件事情。
那天我跟一个1.7米出头，比我矮8CM左右的师兄弟进行实战。刚开场只有3，4秒的工夫，两个人同时抬起了自己的左腿和右腿；两边同时起一边的腿，结果就是两条腿撞在一起。
因为我比他高，我的膝盖抬的自然就比他高一些，他的左腿膝盖正撞在我的右腿膝盖内侧下方的窝里。后来查了，才知道是撞正了右腿“阴陵泉”穴。
（PS：阴陵泉，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。）
外链图片需谨慎，可能会被源头改当时是一种什么感觉呢？疼倒是几乎没多少，这样说吧，就好像有人把我右腿的电闸或者开关给关了。
整条腿的肌肉一下子全软了，从大腿根到脚尖，在一瞬间所有的肌肉似乎都变成了棉花，压根就不听人的使唤。这不是被撞伤导致的那种疼痛无法用力，膝盖撞伤的话是膝盖不听使唤，脚的部分总还没有妨碍；如果是脚受伤，那大腿肌肉还是好的。可这一回，整条腿的肌肉如同关电源一样，全罢工了。
结果当时一半是被意外吓住，还有一半是没有准备，一条左腿怎么站得住？一屁股坐到了地上。
实战是打不成了，赶紧叫旁边的师兄弟搀到一边坐下。自己腿的感觉并没丧失，要说行动能力也不是完全没有，就是所有的肌肉全都丧失了力量。过了两三分钟，情况有所恢复，可以勉强站起来走几步。膝盖关节没有伤，也没有多少疼痛感，就是整条腿都是软的，瘸着走路还好，想要用右腿起跳是不可能。
不过这种现象来得快去的也快，过了几十分钟，几乎就跟没发生过一样了。
就在这次事件之后，我才相信这世上应该真有点穴功夫，就是近乎失传而已。这样一种情况如果能在格斗时对对手使用，那实在很了不起。
最后说个事，2009年5月5日火箭对湖人的西部半决赛，姚明就被科比这样撞过，应该是起到了同样效果；可以对照着视频和新闻看看。
家园 前两天CCAV10有节目对点穴做了研究 请了一个练习了10多年点穴的武术爱好者，先对着小野猪点穴，点了胯和中柱两个地方，开始小野猪继续乱窜，好像没受影响。过了十几分钟，小野猪开始不跑了，推碰它也不动，被点过的左后腿弯曲，又过了一会干脆趴在笼子底不动了。然后有一个同样是武术爱好者的志愿者愿意来测试点穴，其人有很不错的抗击打能力和对击打产生的疼痛的感觉。点穴人在志愿者右腹部肝区下一点快速用力一敲，志愿者立刻满脸痛苦地倒在地上，别人搀扶起以后也无法自助活动。经过点穴人和他的师弟按摩敲打之后，志愿者才恢复过来。