主题：本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（上篇） -- bigwolf
家园 本人对于气功和打通任督二脉，点穴的个人经历（下篇） 冲破被气功书称为“玉枕关”的督脉后脑段一带，行气行到了人中穴下面，督脉运行终于全线打通。
不过这时我发现一个困难之处，从督脉到任脉该怎么运过去？上嘴唇和下嘴唇不长在一起的，又没法把气运到脸上。
（PS：任脉：任脉是奇经八脉之一，与督、冲二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。
）
外链图片需谨慎，可能会被源头改结果自己试着紧咬牙齿嘴唇贴紧，运气从上嘴唇冲击下嘴唇，运的嘴唇发疼，也没冲过去。
只好睡觉。到了白天之后，正好赶上上课，赶紧去找那位同学问个清楚。
结果问完了才知道，我没听完，忘了舌头翘起，舌尖贴住上颚；小周天的气要用这种方法联通任督二脉，这样气就从督脉接下来了。
第四天晚上接着练，舌头翘起，舌尖贴住上颚，运不通的气一下子就接了下来，任脉一泻而下，气回到丹田。书里有写：“气沿督脉通，任必衔息下”真气沿任脉降运通常顺利。
这样一个小周天运气算是成功，任督二脉打通了。此后感觉只要意念行气，吸气时运气直到头顶，呼气时舌接上颚，气直接随任脉降下回到丹田，运起气来一吸一呼之间就是一个小周天，极为通顺。
说一下比较困难的一些地方：（我练得比较顺利，有些地方没有遇到，自己觉得的难点放在这）
1.聚气时保持心静，最好是在夜深人静的时候，躺在床上闭紧眼睛，精神集中在丹田处，除了聚气之外什么也别想。
2.注意，聚气不是聚人呼吸之气，到时候肚子憋了一肚子气啥用都没有，行气也不是行呼吸之气。聚气聚的是先天之气，呼吸的气是后天之气，不是一回事；不过聚气和行气要和呼吸相配合。
3.练功不可着急，有什么不对的或者不舒服的，比如说气不听使唤不稳定，实在不行就把气散掉，平顺呼吸下次再练。不过运气和冲关是可能有震痛之感，那是正常的，集中精神别多想就行。
4.同学告诉过我，小周天打通之后，聚气运气时有时真气在丹田里稳定不下来，可以让它慢慢稳定，也可以气运带脉，运几圈气就稳定了。
（PS：带脉为奇经八脉之一，在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉状如束带对所有的经脉起着约束的作用，所以称为带脉。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。）
外链图片需谨慎，可能会被源头改大体经过和练法就是如此，河友们有什么不明白的可以来问我。
之后还有个续篇，个人对于点穴的一次认识，自这次偶然事件之后我才真正相信有点穴这回事。
（土鳖扛铁牛。。。。）
家园 关于意守**穴位，感觉很难做到 因为意守某个穴位或者说内视身体某个部位时，总感觉很难，我个人的感觉就是一旦将注意力集于某个点时，很容易产生“形而上”的感觉，也就是说你想集中于的这个点时，而实际却只是集中于你头脑中想象出的某个点，而不是你身体的某个实际部位，除非这个部位能够产生出不断吸引你注意力的异感，否则你的意守就肯定是一个“形而上”的某物而非你的身体。这是我意守穴位时一点感受，觉得很难，注意力不会分散，但你极力去注意的却在片刻间不是你所注意的身体部位的实在，这就需要不停地调校注意力，不然很快被这个“形而上”的某物将注意力自身发生异化。
我表达的可能不是太清楚，总之，我的意思是如何做到意守某个部位真是不容易做到，而这可能不是于注意力分散有关，而是与人的注意力本身特质有关。
家园 我还真是没意守到某个点 没想过这个问题，主要就是意守经脉，丹田之类的部位和线，运气便是。
家园 我一练功就是气沿着带脉转，尤其是体虚的时候 以前问过师傅，说是我肾不好，呵呵
家园 锻炼心法是什么？ 就仅仅是聚气在丹田？要不要以意导气，心中想象气在沿任督在运行？
家园 躺着就行吗，不用盘个腿啥的？ 家园 就我自己的理解是怎么舒服怎么来 后来看书知道，练功有五种姿势，盘腿坐是一种，仰卧也是。
我有点胖，坐着盘腿不便，反而分心；仰躺最好。现在已经练会了就无论坐卧站立都可以运气。
家园 really? 我也练过静坐之类的，可惜没太多感觉！自学的，估计方法不当。