主题：『原创』 健美之路 （连续登载）1 -- 少壮军人
家园 『原创』健美之路 七、招生广告 记得是82年7月一个星期天早上10点多，太阳高照，天气格外的炎热，我骑着自行车在树荫下慢慢前行，当来到某公园门口处，被贴在一棵大树一米见方的黄色油光纸红色字体的广告吸引住。广告内容这样写道
招生广告
××健身房定于某月某日面对全社会招生，
望喜欢健美有志强壮体魄者，请按以下地址报名，
进行考试，择优录取。报名需带相关证件，报
名时间早上10点-至晚上8点。
欢迎大家踊跃参与。
地址；某市某区×路××号
看到广告，抄下地址，是风风火火赶紧回家拿证件。又风风火火的向健身房所说的地址飞快骑去。一路上高兴的想终于可以找到有人教的健身房。按照广告地址找了半天才找到所说的地方，原来是城中的一个村庄，地方不小，是个大院子，原来这是过去的马厩，一间有百米见方的房子估计是过去放草料的地方，当时我都傻了，难道这就是健身房？虽然迟疑，还是进去，只见屋子当中放着一张桌子，周围坐着几个壮汉，地上散乱放着杠铃和大小不一的哑铃，屋子的大梁上有一副吊环，一个个子不高的年轻人在吊环上做着吊环动作，屋子很高，没有窗户，只有几个通气孔。阳光照着里面几个表情严肃的中年人脸上。我赶紧过去填写相关资料和通信地址，其中一个教练开始询问：
“有什么爱好？”
“小提琴。”
玩吊环的年轻人立刻从吊环上下来，非常热情的询问
“拉了多久？”
“12年"
他真诚的说:
“练健美可能伤手指。”
我笑着说：“我是业余的。”
“你可以参加我们开张演出吗？
我点点头。另一个凶巴巴的教练瞪了那年轻人一眼：
“不务正业！”
“你先试试重量，力量不够我们是不录取的。”
我举了一下杠铃，结果那个教练指着最大的一个哑铃，估计有30公斤重，能单臂举起来吗？我猛吸一口气，用尽全身力量，居然举起，看到那教练眼光突然柔和了，满意的点点头：
“回去等通知，我们会写信给你。因为我们教练要集中讨论通过。”
我心里想，虽然条件简陋，但是这几个教练还是很严格。或许我到过农村当过兵，所以还能接受
外链图片需谨慎，可能会被源头改家园 『原创』健美之路 八、录取 八、录取
几天后，两封署名我名字的信同时寄到传达室，一封是某大学入学通知书，另一封则是健身房的录取通知书，可谓双喜临门。我终于可以重新回到学校学习，同时可以从事我喜欢的健美运动。当时的那种感觉简直爽的不得了，嘴角总是挂着笑容，真正体会到机会总是给那些有准备的人。那种感觉仿佛整个世界都是美丽的。回到家里饮酒庆贺，父母也为我考上本市某重点大学而倍感欣慰。
一年多的日日夜夜苦读，在离开课本7年后，经历知青、士兵生涯，终于用汗水用刻苦弥补了我人生的遗憾，当获得成功时，喜悦把奋斗时的艰辛冲淡。现在又要用对待学习的劲头来面对健美的挑战。没曾想这一练就是20多年，健美带给我人生的变化也远远超过大学录取通知书。
傍晚， 按照健身房通知的时间，穿上运动衣裤，背着琴，唱着电影[甜蜜的事业]的主题曲“甜蜜的生活甜蜜的生活无限好了喂”蹬着那辆凤凰牌自行车一阵风的向健身房驶去......
家园 『原创』健美之路 九、记录 九、记录
下午5点多到了健身房，首先交月费3元，（就这区区3元钱，还造成我多次尴尬，以后故事里讲。）几个教练忙着拿着软尺测量，将身体各个部位的测量数据填写在表格中，直到今天我依然记得当时测量的尺寸。
身高：1.73M
体重：106斤
胸围；88厘米
大臂：26厘米
小臂：23厘米
腰围：49厘米
大腿：47厘米
小腿：33厘米
当时没有对肌肉紧张状态进行记录，不过几天后由健身房安排去照相馆照了只穿短裤的全身像，多少年后看到自己当时的照片，简直不能同日而语。所以刚开始练健美照张照片，有许多好处，一个可以刺激自己，因为只要你认真刻苦训练，身体会自然反映出来，肌肉本身不欺骗人，当你看到肌肉变化时，你的动力就来了。第二，是个人健美很好的档案。可惜这些照片都在国内，不能展示给大家。
家园 腰围：49厘米? 腰围一尺五？这也太瘦了吧，快黄蜂腰了。
我们高中女同学最瘦的也有一尺七。
家园 找人把照片传过来啊， 无图无真相。
家园 呵呵 
家园 『原创』健美之路 十、开业、首训 十、开业、首训
到了晚上6点多，人越来越多，整个院子都挤满了人，各行各业的人都有，但年龄大多40岁以下，全部加起来有300多人。健身房举行了一个简单的开业仪式，请来几个像是领导的人讲了话，接着就是介绍教练员，他们有的是省体工队的举重教练，柔道教练、摔跤教练、退役运动员和学校体育教师，大概有7、8位，然后就是几个节目，我演奏的是小提琴G大调小步舞曲，一个小时后，开始了健身房第一堂训练课。
首先由一个学校体育老师带领，几百人在院子里排开，做热身准备活动，那规模就像学校做广播操。炎热的夏日，晚上依然很热，这个教练安排动作怪，难度也大，20分钟的热身下来，已经累得气喘吁吁，汗流浃背。还没有正式训练，我已经感到受不了了。
然后就是分组，一个教练带30几个，那些杠铃可是五花八门什么样子都有，只有小哑铃是统一的，教练先教动作，然后大家一起做，要求是12个一组做4组 。
这些动作、方法、组数对于我来说什么都是新的，以前自己在家的训练动作在这里一个也没有，可见过去的训练是多么盲目。 最让我感到惊讶的是其中一些人的力量和身体健壮程度，让我感到自惭形秽，例如卧推，他们可以用一边25公斤总重70公斤杠铃片做组数，而我只能推起一根杠铃杆拼尽全力勉勉强强做8个，最让人受不了的是，他们做完动作后会脱去上衣，挺起自认为不错的胸肌，环视四周，获得羡慕的眼光，同时将轻视的眼光回赠。
外链图片需谨慎，可能会被源头改我当时感到自己与他们差别太大了，以至于在练二头肌会躲在墙角。那个地方没有人注意，更不屑会拉小提琴瘦弱的我。其实社会就是竞争，弱者没有人同情，示弱就要被淘汰。
一个多小时的训练，我是竭尽全力，结果腿如灌铅，浑身像散了架。训练终于结束了，教练叮嘱我们明天按时到，我是筋疲力尽的慢慢的骑车回家。 当时教练没有让我们用小重量做适应性训练，许多人都是第一次训练，结果造成大家在器械上攀比重量，训练结束又没有教放松，乳酸堆积，埋下祸根，当时没事，可是到第二天
家园 『原创』健美之路 十一、痛 第二天早上我几乎从床上爬不起来，浑身除了眼睛之外，几乎到处都痛还伴随着低烧，刷牙时我端不住刷牙杯，上厕所蹲不下去，走路挪不动步子，甚至吃饭端起的碗会无缘无故的掉落，母亲非常奇怪，问我怎么了？我不知说什么好。尤其下午去健身房，骑车抬不起腿，是爬上自行车的，如此狼狈。是我一生从来没有经历的痛。
外链图片需谨慎，可能会被源头改然而到了健身房做卧推和深蹲简直是要我的命！那是一种极度痛，相信初练者都有这种体会，那种肌肉撕裂的让人想大叫想放弃。但是既然来了，只能咬牙坚持，第一组最难受，当肌肉慢慢活动开，后面几组就好多了，我想各位和我感觉一样。
院子里人一下子少了一半，昨天热热闹闹的300多人，现在只剩100多。也就是说经过一天训练，已经淘汰一半，还好我坚持住了，但是我依然是那里最不起眼的，依然是躲在墙角训练。 在这个时候，陆陆续续又有新人报名，不断的加入补充，但是规模再也没有开业那么大了。老面孔是越来越少。
家园 俺是懒鬼，最不愿意锻炼 在部队是没办法，一转业，就再也不锻炼了。临退休前2年，由于身体出现问题。不得不走着上班锻炼。现在俺又在懒惰中。但很羡慕能坚持锻炼并成绩如此好的。难怪叫少壮呢。名符其实
家园 『原创』健美之路 十二、内讧 一个礼拜后，健身房的教练也和我们这些训练者一样，突然集体消失了，只留下一个在所有教练里不起眼的，他最后成了我的师傅，我师傅这个人有太多故事，我会在以后的连载中常常说起他。他对我影响很大，我能拿冠军，他功不可没。私下我叫他师傅，平常还是以教练相称
后来听师傅讲，没几天因为训练方案和收入分配，大家意见不一要散摊，我师傅自己拿钱赁下，从此健身房就由我师傅一个人独当一面。
教练们走后，训练方法大改变，早些的热身训练没有了，统一训练方式也随之取消，而是按照个人时间自由选择，恰恰这样符合当时的具体情况，健身房才得以维持下去。
家园 『原创』健美之路 十三、初见成效 十三、初见成效
我不管肌肉有多痛，每天按时去健身房，一个礼拜后，训练时间也由每天改成隔天训练。这样肌肉得到充分休息，训练效果更好。这时的肌肉给了我最大回报，有一个令我不得不说的故事：我突然发现我的膝盖上方处鼓起鸡蛋大的一块，十分紧张，赶紧告诉教练，教练看后笑着说：
“恭喜你！这是肌肉，说明你深蹲训练不错，好好练！”
一听是肌肉，非常高兴，我训练更加刻苦，尤其大腿训练，重量上的很快，不到半年我的大腿围度未充血状态由47厘米变成53厘米。而且肌肉线条非常明显，到1987年我拿第一个健美冠军时大腿围度58厘米，最好状态62厘米，而且是高清晰度。
外链图片需谨慎，可能会被源头改练健美最大的快乐就是身体肌肉的变化，因为这种变化十分直接，所以会让你十分兴奋、着迷。
不仅大腿部肌肉变化大，胸大肌、背阔肌和大臂变化也出乎我的意料之外，过去一点点大的胸肌现在真正变成“胸大肌”，整个肌肉把身体撑的满满的，上宽下窄，完全的倒三角，比起部队的那个战友，不知漂亮多少倍。身体的巨大变化让我天天盼着训练，盼着肌肉发胀的感觉，越来越多的朋友、同学开始对我的身材、肌肉评价，都是赞美之词。又因为学校学习是脑力，健美是体力，相得益彰，我的健美兴趣越来越浓，因为训练方法得当，我的肌肉增长速度可以用迅速来形容。
家园 『原创』健美之路 十四、剩者 我说过在所有的第一批训练者中间，我是最不起眼的，也是条件最差的，但是我也有优势，属于精神层面的，就是军人不放弃的性格。还有就是黄金分割法判定的身材比例，当然这是参加比赛时裁判的一致意见。
是意志是坚持是执着是狂热让我后来者居上。
记得我健身房的一个朋友，曾经练过跳伞，体型、肌肉条件，甚至长相都十分优秀了，是我们那一批三百多人的佼佼者，平时我都羞与和他一起训练，就是因为差别太大了，他可以说是我们那里的老大。可是2个月后他消失了，等半年后他再到健身房训练，他反而不好意思和我一起，因为我的力量、肌肉都强于他许多。还有一个在工厂的朋友身材比例，肌肉形状、力度都是一流的，我羡慕的如同今天的明星迷一般，也是很快消失，再次相见，是他羡慕我的眼光，我就像龟兔赛跑，不积跬步的每天刻苦训练，每天进步一点。从没有耽误一堂训练课。慢慢的我从人群中崭露头角，引起教练注意，原因还有一个，当初的300多人，一天后变成100多人，一个礼拜后50多人，半年后就剩7个，两年以后就只剩我一个。好的都走了，我又在进步，所以我成为真正意义的“剩者”，不是圣者。
健美不是别人淘汰你，是你自己淘汰你自己。练一天容易，一个礼拜，一个月，一年，十年，只要你坚持，就会有回报。健美是大浪淘沙，是试金石，是意志、毅力、品格塑造的好舞台。能够在健美上成功，相信生活中一定是强者。
外链图片需谨慎，可能会被源头改成功者都有许多相似之处：
清晰的目标计划，
敏锐的眼光
附注具体的行动，
异于常人的坚持和意志力，
对从事的事业执着热爱。
虽然老的一批都走了，但是新人不断，我不仅是剩者，还成了健身房里最好的。我明白了一个道理，只要我坚持，我就会越来越棒。这和部队培养的军人品德是分不开的。