主题：【原创】戒烟记 -- 外俗内正
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家园 【原创】戒烟记 我是从2020年10月15日开始戒烟的，至今已有一年半时间，尚未复吸。
之所以想戒烟，一则因为每早刷牙时，恶心干呕；二则因为几乎每晚都从睡梦中咳醒；三则因为每次游泳后，吸烟时嘴里甜甜的，这种怪怪的甜味一直会持续半天，非常影响吸烟时的体验。
当然，上述理由都不足以下定决心戒烟。毕竟，2015年时，家里领导说只要戒烟，可以解锁某些姿势，这些诱惑都没有让我下定决心戒。
那到底因为什么下定决心呢？
就我而言，只是不想再被香烟这个小东西所掌控，不想经常处于焦虑中。
抽烟的人，经常会处于焦虑中。比如，乘坐高铁时，会计算在大站停多长时间，要多久才会到，看着快要到了，赶紧到门口，等门开了，马上跳到站台上，迅速点火，抽几口，时时刻刻盯着门，生怕列车开走了……再比如，晚上如果兜里只剩下两支烟，明明够抽，但总觉得不放心，非得出门买烟去……
2020年疫情刚起时，在家里呆了两个星期，没烟了，居然会捡自己抽过的烟屁股继续抽！直到后来千方百计委托跑腿送来一条烟，方才解了燃眉之急。
因为香烟，我觉得自己没有了自尊，完全被香烟这个小东西掌控了。骄傲的我在捡过烟屁股后，最终下定决心戒烟。
一定不能让小东西掌控我。
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家园 骄傲的我在捡过烟屁股后：这算不算是解锁了新姿势？ - 复 【原创】戒烟记
家园 35香烟镇咳，亲测有效，吓死我了。 这也是我戒烟的一个原因。气管炎，咳嗽，浓痰，咳得都没法睡觉，居然听朋友的建议，抽了几根35镇咳，立竿见影。吓死我了。
再加上想想低焦油香烟，就是猛加促燃剂。。。。算了。。。
年少癫狂抽了二十年烟（大四开始），该戒了。。。
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家园 戒烟时机的选择 戒烟也讲究择时。
戒烟很难，就不要给自己额外加难度了。比如，春节期间需要走亲访友，有大量的酒席需要参加，这个时候开始戒烟，无异于选择了一条最难走的路。
我九月份下定决心要戒烟，一直拖到10月15日开始，主要考虑就是十一期间要集体出游，队伍里有几个烟友，还需要长途开车。如果九月份开始戒烟，大概率十一期间会复吸，一旦复吸，会严重打击信心，降低士气。
开始戒烟时，并没有告诉家人，自己默默开始。也不想告诉周边的同事，奈何这帮家伙会时不时递烟过来，一旦拒绝，所有人都知道我要戒烟了。
大伙对我戒烟普遍不看好，一则因为我烟瘾大，一天能干掉一包半，二则我从未戒过烟，在他们的认知里，戒烟会反反复复好几次，才有那么一点可能成功。
刚开始三天，真的难熬，我把当时的想法和身体的变化都记录下来：
三天过后，看到了希望，心里有了成就感，接着坚持就容易点。同时，我告诉儿子，要他监督我。
两个星期后，当我向家里领导说起2015年的约定时，她不认账了！不认账了！
女人的话，信不得啊。
通宝推：秦波仁者,