主题：【原创】十一集训圆满结束！（活动照片持续发送中） -- 一骑绝尘
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家园 图片10 henry的桩站得很是不错，老师给他调了正确的姿势以后，他站桩时感觉两臂自动浮起，仿佛胳膊被一个大气团给托起来一样。他不禁感叹内家拳站桩的神奇。
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家园 图片11 站桩为什么有这么神奇的效果，老师给大家细细讲解拳理。
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家园 图片12 老师给大家演示，正确的姿势是什么样的。
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家园 图13 号外，号外。
正正经经练了这么长时间了，
来点花絮吧，看看我们兵MM打手靶。
别看兵MM是女孩子，她了解了内家拳松沉劲的打人道理以后，理解得非常快，放松打人，杀伤力很快就上手了，把小兵打得叫苦不迭。
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家园 巾帼女侠！花一个！ - 复 图13
家园 哈哈哈，这就是我说的“立杆见影”啦！ 这次面授，俺可能偏心了一点，给兵MM说了一些杀伤力比较强悍的实用法，呵呵，没办法，谁让人家是女孩子呢！俺一向支持维护妇女儿童合法权益！反对家庭暴力！反对家庭暴力，俺要从实际行动做起！
家园 可怜天下男儿啊…… 我是家里挨打的，不可能是打人的那位。
反对家庭暴力，你也得考虑考虑维护男性和儿童的合法权益嘛。
家园 俗话说：打是亲，骂是爱，喜欢极了用脚踹！ 呵呵，俺们阿泰兄弟肯定是可爱极了！！！
用不用俺创遍一套男子防身术教你啊？
家园 我感觉我的桩态跟henry差不多阿 我到现在也没有胳膊自动上浮的感觉，未必我还是没放松？
胳膊自然下垂的时候，感觉肩膀是下沉的。但是转动胳膊虎口相对的时候，总觉得肩膀有上抬。是否只要不挺胸就行，无需两个肩膀向内扣？
站桩的时候，肚子是完全放松还是收紧？
膝盖的投影到底过不过脚尖？
家园 不用着急 有浮起的感觉和能够自己浮起来是两个层次，所以孔雀兄大可不必着急。从兄的体会看，肩头还没有松开，否则松肩、转臂、扣肩其实是一个动作。兄可从放松里慢慢体会，不要强求。
腹部不用管，既不是松，也不是紧。不要理它就行了。
膝盖最好不要过脚尖。
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家园 好么，终于可以上传了 提示一下：
大家可以看看吴老师给胸臆调桩的组图，特别留意一下他的腰臀和肩背。
内形的东西，得细心看。