主题：关于“这是宋门内功的一个诀窍” -- 熊腰

我们曾从一位老师那里得来八卦门的一个功法，名为“转掌”，能有效的锻炼下盘，而没有压腿之痛苦（其实说起来，压腿压出来的筋骨活动量，并不是内家要求的筋骨能力。），是一个原地练的功法，不是走圈的。李子鸣老前辈一支传下来的。

这个功法，因有些难度（相对于初学者来说）和具体要求，所以按排在后期传授。