主题：【原创】写给新参加推广的兄弟们（从内功四经-后序谈起） -- 灵山云
家园 花，一定要花 这个顺序太重要了。一开始自己瞎找感觉，结果是什么感觉也没有。
家园 受益非浅，已经下载保存，作参考。 献上鲜花，以表敬意。
家园 鲜花！！岂止新学，老生更是受益多多！！ 家园 花一个 已经讲的很实在，很清楚了。我这几个月站下来，感受最深的是这一句：“内家拳是找舒服的拳”。有不舒服的地方别硬撑，自己慢慢调整，身体真的会告诉你方向的。
家园 多谢开导 谈到静心，我说说我的体会。
现代社会，物质上的吸引力很大。我们从小就被教育着要学习好，考好学校，将来长大怎么怎么样。人的心就这样一步一步变得功利和浮躁起来。谁不盼着今天买股票，明天就翻番啊？有这样的愿望，就是多少有功利和浮躁心。可是这是违反自然规律的。
练桩功，是符合练人格品德的道理。如果不改掉心浮气躁，追名逐利得心态，自然就会觉得“投入产出比太小”，总想走今天投资，明天大富的“聪明路”，怎么能保证按照客观规律塌下心来实干（傻站其实一点不傻，这个傻字是为开导“聪明人”用的，我认为真明白的人会“傻站”，而不肯“傻站”的人并不聪明，望各位体会其意义）。
静心，就是去掉“聪明的念头”，走自然（道）的路。这是在下一点浅见，不敢有炫耀得意思，愿和各位同好交流。
再次感谢灵山云。
- 复 多谢开导
家园 就这个话题，转贴一个文章片断，希望对大家有用 练功就像投资，按着简单的程序与计划，坚持不懈就能成功
作者：浑圆正气
如果你看过《富爸爸投资指南》（以下简称《富》），也看过《修真心语》，你是否悟出他们之间在哲理上竟是相通的吗？
《富》书上有以下观点：
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投资并非象大多数人所想象的
几年前，富爸爸解释说，投资并不是多数人想像的那个样子。他说：“许多人以为，投资是一个充满戏剧性、激动人心的过程。还有人认为，投资包含风险、运气、时机和热点投资消息等诸多因素。有些人自知对投资这个神秘课题知之甚少，因此，他们找到内行一些的投资者，把资金连同信赖一并交给他们。另外一些所谓的投资者要显示他们比其他人懂得多……
因此他们进行投资，以此证明他们智胜一筹。
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怎么样，我们练习功夫的朋友们是否也像哪些投资人一样？以为高级功夫一定是非常的复杂，非常的富有趣味，因此不断在追求他们认为的高级的功夫。但事实上，正如浑圆功创始人王师说，大道至简，真正的高级功夫是非常的形简，高级功夫与初级功夫都是一样，站浑圆桩！
《富》书继续说：
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我认为，投资是一个枯燥无味的计划，是一个通过机械操作而达到富裕的过程。”
当我听富爸爸的这一席话时，我在一旁低声地重复着：
“投资是一个枯燥无味的计划，是一个通过机械操作而达到富裕的过程。”接着我又问：
“为什么你会这样认为呢？”
“这正是我想说的问题。”富爸爸说，“投资仅仅是一个由固定程序、策略和一系列能使人变富的措施组合而成的计划……这一切几乎能保证你成为富翁。”
“一个能保证你成为富翁的计划？”我问。
“是几乎能保证，”富爸爸重复道，“这其间仍有一些风险。”
“你是说投资不是一个冒险而激动人心的过程？”我迟疑地问。
“对。”富爸爸说：“当然，除非你认定了投资就是你想像中的那个样子。不过对我而言，投资就像按照食谱烤面包一样简单无味。我个人并不喜欢冒险，我只想成为富翁。因此我只要照计划、食谱或公式去做就行了。这就是我对投资的看法。”
“既然投资就像照食谱烤面包那样简单，那为什么有那么多人不愿意遵循投资程序呢？”我问他。
“我不知道。”富爸爸说，“我也时常问自己相同的问题。
我很奇怪，每100个美国人中只有三个人是富翁，这是什么原因呢？在这样一个致富机会人人平等的国度里，只有少数人成为富翁，这又是怎么回事呢？我想富，可我没钱。因此对我而言，制订一个富有的计划和找出与之相应的方法，然后照着它们去做，这是很自然的想法。你有没有想过，当他人为你指引一条光明大道时，你为什么还要试图走老路呢？”
“我不知道。”我说，“大概我还没意识到那是一条成功之路吧。”
富爸爸接口说：“现在我知道了，为什么对大多数人而言，遵循一个简单的计划却难如登天。”
“为什呢？”我问。
“因为遵循一个简单的计划是一件单调而乏味的事情。”富爸爸说，“人性是很容易对老做一件事变得厌倦无聊的，因此他们总要寻求刺激和有趣的事情来做。就是这个原因，导致100个人中只有三个人是富翁。他们起先照计划去做，没过多久，就感到这种日子索然无味。于是他们抛开计划，寻找一种能快速致富的魔法。他们的一生都在单调和趣味往返交错的过程中度过。所以他们没有成为富翁。他们不能忍受日复一日地遵循一个简单而枯燥的致富计划。许多人认为，投资致富的过程很神奇，同时他们还会认为，如果计划不够复杂，那就不算是个好方案。相信我，涉及投资时，简单要比复杂好得多。”
我们练习浑圆功，是不是在练着练着的时候，认为太枯燥了，就这么站着？于是很多人不知不觉地改变了原来的方法，去寻找他们认为是好的捷径。事实上，正如王师说，只是默默地去练，功夫将不期然而至，三迷九糊涂。
如果说，投资就像是按食谱烤面包一样简单的话，练浑圆功就是按着王师总结出来的“麻、热、胀”“五内心法”练就能保证成功。练功就像投资，按着简单的程序与计划，坚持不懈就能成功！
最后，引用《富》书上的一段话：“许多投资者，就像是在野外开车兜风的一家人。忽然，几头长着巨大鹿角的野鹿出现在前方。司机，通常是这家的男主人就会叫道‘好大的雄鹿呀’。由于受到惊吓，鹿群本能地朝路旁的农田逃窜。司机扭转方向盘，离开原先的路去追鹿群。小车驶过农田、进人丛林。路面高低起伏、崎岖不平。家人们恐慌地叫司机停下来。可是太迟了，小车冲到河边，刹车不及，坠人水中。这个寓言告诉我，当你背离了你的简单计划，改变方向去追寻眼前的诱惑时，灾难就要发生了。”
家园 感谢山人兄的案例诠释，花一朵 其实从技术角度讲，内家拳真的没有什么太难的地方，难的是人们转变那种浮躁、猎奇的心态。
家园 顶， 感觉，松肩是个关键，现在站桩，腿上不太颤了，也不是太酸痛，但上身的感觉还是在摸索。还得反复理解，调整。好文章，有味道。
家园 自我感觉 在四五之间，四五都有些感觉。最近肩背胯的感觉丰富起来，往往是一处动各处都动。肩部比较明显的感觉是肩胛骨似乎往下垮了一截，扯得前胸有些往外挺。俺又有些担心这样是不是挺胸了，有些不知如何处理。想想还是保持住肩前裹， 肘外翻，注意下巴微收，尽量不挺胸。不过这样一来，肩胛骨的下垮扯的后颈紧张，感觉象是在努力伸脖子似的。肩背部也是一片紧张，到处都扯的紧紧的。夹脊以下到命门感觉稍弱些，只有点脊椎和脊椎旁的筋的感觉。翻胯似乎已经比较自然了，连平时都有点这个意思。但不知要翻到什么程度算到位？莫非翻到如龙虾一般？俺现在还在注重肩背部，所以也没有刻意去翻胯，也就体会不到翻不过去是什么感觉。松胯有那么点感觉。以前知道自己胯和大腿是紧张的，但从来不知道这些地方松是什么感觉。最近仿佛有点感觉了，发现松松胯和大腿的肌肉，有种骨盆和大腿骨分离的感觉。脚趾抓地自己一直以来都是主动做的，若是放掉再求自然而然的生成，反倒不习惯了，感觉全身都不对劲。脚趾现在似乎也习惯了，不那么娇气了。只是要把重心放在前脚掌，脚跟虚提做不到。俺现在脚趾一扣，肩一沉，胯一翻，臀一坐，命门后凸背后靠，这脚跟怎么都要吃些力。俺也曾尝试过将膝盖提那么一提，不过这一提，小腿就后移，整个身子也后移，重心也跟着后移。所以最后还是算了，看来功夫没到，先老老实实练更基础的吧。
俺的感觉似乎很少有轻松的时候，总是有比较强的沉坠感、紧绷感，仿佛总是在煎熬中，难有享受的感觉。有些时候，肩头不知是肌肉还是筋都被坠的在不自觉的发颤。看来还是自己原本身体素质就不好，得多锻炼。好在只是站桩的时候煎熬，下桩后倒很快恢复了，平时也不觉得疲劳痛苦，反倒是感觉无论身体还是精力都比原来强，所以煎熬也就煎熬吧，看能不能在煎熬中找到享受的感觉，呵呵。
家园 笔记ing 花