主题：【原创】我为排球狂 -- 泡泡塘

二、魔鬼训练

我本来还等着挨呲儿呢，却糊里糊涂地当了队长。胡老师上的第一堂排球课讲的就是脚。排球是用手打，但是用手击打这一下之前，一切的一切，都是脚步移动决定的。所以一开始，为了应付比赛也练排球动作，但平时更强调的是最基本的脚步移动训练。训练是枯燥的。早上永远是晨跑，一千五到三千不等。课后，有比赛就放开了打，基本没怎么赢过，就建平一个人会玩嘛。没比赛就练脚步，套上沙袋进行平行及前后移动，蛙跳、单腿跳、静蹲等等，都是为增强腿部的爆发力，以达到脚步快速移动的目的。

建平协助老师抓训练。我虽说以淘气著名，但有队长这个东西套着，也莫名其妙地升起一种荣誉感，非得干好不可，所以训练特别认真。很快冬天到了。我们的年级赛成绩不是最后也差不多，这是意料之中的，胡老师盯着两年以后呢。寒假中，早上晨跑、作功课，下午去学校训练。训练在教室里进行，课桌椅挪边上，从体育组借来体操垫子铺中间，练滚翻、鱼跃救球。还有一项也是那个冬天练的，就是上手托球。用实心球练手形和指力。胡老师从来都跟我们一起练。休息时就给我们侃我国排球的事。

原来，中国男排早在文革前就冲出了亚洲，主攻马立克、祝嘉铭，二传袁伟民、邓若曾，魔幻组合，进入了以后再也没达到过的高峰。马立克的凌厉劈杀让对手闻风丧胆，在国际排坛掀起了一股中国飓风。在马立克出现的很少几次国际比赛上，苏联、日本和其他国家纷纷摄录了他美伦美奂的扣球全景，进行全面的动作解剖。到七十年代苏联人终于依此而培养出了萨宾等一批强力扣手。

相比之下，中国女排却一直在亚洲徘徊。一九六五年，负责体委的贺龙提请中央邀请了日本人大松博文来华训练女排。大松曾带领日本女排夺取奥运会冠军。一个多月的训练并没有消除中国女排的低迷，但一种让人望而生畏的魔鬼训练法从此引入了中国排球界。

胡老师很推崇这种训练方法。它的特点就是，对每个技术动作重复练习，直到球员产生了条件反射。一个接扣球动作，一做就是几百次，到后来，扣手刚触球，接手就已经大致知道它要往那儿飞了，及时抢到位接起来。一个学期的魔鬼训练，在我们身上发挥了极大的效应。真正上场比赛时，球离得更远些，所以判断来得更容易，去掉沙袋的双腿，移动起来轻快多了，下半学期的比赛赢数提高了一些。

一次训练赛上，一个急球飞向边线。我冲过去一个倒地滚翻，球救起来了。胡老师马上把我换下来，指着场外，“蛙跳一周！”什么？我挨罚了？我救球还挨罚？

俺当年也特迷排球