主题：想去买一个羽毛球拍子，请大家参谋一二？ -- 蝴蝶兰

新手，18磅到22磅就可以了。磅数越高，拍子的弹性就越小，同时对球的控制性也就越强，比如落点和速度。可因为弹性小，对力量的要求也高很多。用惯了低磅的拍子，突然一用高磅的，也许球都拉不过网。

简单地说，磅数高的好处是容易控制落点跟速度，专业球员有拉30磅甚至以上的。

而高磅的弱点包括：

1，对力量（腕、臂、腰、腿）要求高

2，球线寿命短（低磅打300小时，高磅也许只能100小时）

3，球拍寿命短。磅数越高，拍框承受的压力就越大，损坏的可能性也就越大。专业比赛中，偶尔会见到球员击球时球托击中拍框，造成球拍断裂这样的场面。

有讲究，并非越贵越好。和球线的磅数一样，拍子也有软硬之分。初学者也许喜欢软一点的拍子，拍子过硬，你就不得不更加用力地去击球，于是手腕很快就会受伤。

打球之前，要好好热身，放松手、肩、腰、膝、踝，那个地方受伤都不是玩的。我和我身边的球友都受过伤，有些还相当严重（网球肘，有段时间吃饭无法使用筷子）。

对面来了一个球，方位角度非常好，我只要挥拍就可以打回去的，他也会飞奔过来，抢在前面，跳起来打回去

我要是挥拍子，这个时候刚好可以轻松打到他的后脑勺，有的时候，真是非常有诱惑力、很想打上一拍的

这样的人，我只能说很庆幸从来没有和他一起干过活啊

争取一趟子全部搞定。

真的搞不定就慢慢凑合着用好了，以后有机会再去办齐来。

用过了之后，就觉得公家超市里采买的拍子真的有差距，才打定主意要自己去备一个

让爱能的高手在你身边受你阻碍不能正常发挥，而你由于高手拼命抢球也不好出拍，这样就好赢多了。

不过好像你说的现象是存在啊，就看见他满场跳

我只和他打过一次球，反正和他搭伙打球跟休息没啥两样，以后就再没有做过搭档了。

我也想买羽毛球拍子，和老婆周末去锻炼锻炼身体。刚好看到这个帖子，心里有点数了。

在 Rosemead，不少中国人都应该知道，那里经常有前中国国家队的退役做教练，$35/小时。 有时在那里看看那些高手打球就能学到好多。有时美国队的人也有出现在那里训练的，但也要按先来后到次序使用场地。

切身感受，初学者或不经常打输赢的人一个常犯的错误是回球下意识回到球打来的人的方向，而不是找空档使对方尽量不好接到球，这可能是长期不打输赢的对练的结果。 打比赛时很难纠正过来。

从锻炼身体角度讲，羽毛球只打球不打输赢，运动量没法比。一打比赛才知道，其运动量比打蓝球等一点不小，尤其是新手不会跑位而且对上高手时。

何况没有人教导的情况下，都不知道步伐是否正确

就不枯燥了。

对面互相抽球当然不会有这样的情况出现，那才是真的枯燥呢。

每次都打得不亦乐乎。

对于俺来说，后面两、三个小时的球，很大程度上取决于这十几二十分钟的热身。

一旦打顺手了，觉得以前接不起来的球也能接起来了，后面无论是单打还是双打，手感都会不错，甚至产生自己又涨球了的幻觉，哈哈。

那些亚裔小孩的手腕真灵活，看了让人羡慕。

楼下的朋友们已经发表了很多关于球拍的高论。看来西西河羽毛球爱好者真的不少。我的体会是：在国内，几百元的球拍已经足够好了，譬如楼下荷子兄所说的“胜利”。这个牌子还不错，350元以上者都能有比较好的手感，也比较轻。初学者可以考虑买中性球拍（“胜利”球拍在拍柄附近有一个箭头，是球拍性质的标识）。

最好在购买球拍的同时，顺便买齐下列用品（我的体会是这些东东比球拍更重要）：

1.护腕：打羽毛球，手腕的使用极其频繁，很容易疲劳。特别是初学者，刚一开始打球时很难将球击打至对方的后场，不知不觉就会拼命发力，而且往往动作不是很规范，这就太容易受伤了。护腕并不能起很大的所谓“保护”作用，我认为护腕的真正作用是能够时时限制你，使你做不出太过分的动作。使用护腕时要注意，不打球时一定要松开。长时间戴着它会影响血液循环。

2.护肘：成年人初学羽毛球，很容易出现被称为“网球肘”的伤痛（特别是在技术开始明显提高的那个阶段）。很不舒服呦！买一个质量较好的护肘是明智之举。作用与护腕差不多。

3.鞋：这是最要紧的！尤其是初学者应该买好一点的羽毛球专用鞋（力量较好、技术熟练者反而不必过于讲究）。我们单位建了一个小小的羽毛球馆，引得单位里那些老少美女们天天跑去练球。到现在已经有多人脚踝、脚后跟严重受伤，苦不堪言。除了步法不正确以及腿部力量欠缺以外，鞋子不适合打羽毛球是导致受伤的重要因素。如鞋底光滑；过于宽松；鞋底太硬；鞋帮太低，对脚踝缺少保护等等。

最后要说的是，打球是为了健康是娱乐，如果因为打球受伤很划不来。不过要想少受伤，一定要注意力量训练！等有了足够的力量，哈哈！想受伤都不容易！这是何等愉快的事？

祝您早日成为羽毛球业余高手！