主题：被拍成猪头也要说，女生吃肯德基可以减肥的。 -- forger
送花！
都是商业利益在搞怪罢了。
道长的老乡早说过了：
克己复礼！
这里有一段录像，拍摄年代不远。被狩猎的动物叫Kudu，体型很大，成年的肩高一米半的样子，两三百公斤重。
桑人的食品里面肉食比例非常低。桑人妇女的生育期非常晚，往往要到十八九岁才开始有月经。主要原因就是食品里面缺乏脂肪。可以看这本书：Marjorie Shostak, 1983, Nisa: The Life and Words of a ǃKung Woman. New York: Vintage Books.
桑人受到班图人的影响，开始使用铁器，已经提高了狩猎的成功率。在没有铁器的时候，依靠石头和木质工具捕猎，成功率更差。
当然捕猎大型动物也是有的。不过这种事情，即偶尔为之。实在没多少好处。桑人的群体是小家庭，几十人上百人就算很大一群了，其中劳动力比例并不高，捕猎大型动物难度就大。另一方面，捕猎到了，这么多的肉，也吃不完。桑人没有冰箱，肉很难保存，剩下的，也就便宜其他动物了。
>>黑猩猩吃素，所以还是黑猩猩
黑猩猩好象也吃肉， 还有组织打猎狒狒
在热带的烈日底下狂追kudu，直到把kudu累垮，然后再从容的上去杀掉。
怪不得有人说人进化成现在这个样子全靠捕猎时的长跑，没几种动物长跑能跑过人类。
从会用火开始算，几百万年了。而且因为会用火，比Robustus强多了，所以完全没有压力要进化成Robustus的样子。
正好为减少温室气体排放做出一份个人贡献
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营养学不太懂，但是正常男士减肥的话，每天三顿饭吃个刚刚饱，每天早上半小时跑4km，晚上再用2小时走8km，持之以恒，基本没有不掉肉的道理。
米饭一顿吃8碗，照样长肉，薯条就吃几根，照样减重
当然，胖瘦都不等于健康，总量控制，营养平衡还是缺一不可
不过您这么大的运动量，好像是太大了一点。
如果运动量大的话，营养应该跟上才是。每天三顿饭吃个刚饱，好像不太好。建议把每顿饭里面的肉类稍减，而增加纤维质类和蔬菜类的含量。
175cm，105kg呢哈哈哈哈，最低的时候到了75kg，工作忙了，早上取消了晨跑，晚上也只能保证1小时的走路时间，现在稳定在83kg上下吧。
其实当初的饮食基本也合了“每顿饭里面的肉类稍减，而增加纤维质类和蔬菜类的含量”。动物蛋白质只摄入适量白煮鱼虾，多喝豆浆或脱脂奶，主食中西合璧轮换，粗粮面包、煮麦片，窝头，小米粥。蔬菜基本生吃或少量核桃油凉拌，不吃水果（糖份高）。最累的那段，有时晚上确实饿的厉害，抓7、8颗大杏仁当零食慢慢嚼。
煮熟的鸡蛋黄
吃两个下去
至少对我还是比较管用的