主题：男孩子满3岁是否可以练习武术了？ -- HAL

喜欢练是开练的利优时机，能够学习练是开练的允许时机。

小孩子体格还未定型，除了对骨相有研究的老师傅一般比较难下定论。胃口差气魄弱一般中医联系体质问题会首先想到脾肺。但是对小孩子来说，生活环境习惯秉性可能也是一大因素，而脾肺的问题倒是暂时的，假象的。但无论是那种原因，如能坚持适当运动，都是有益的。

中医讲脾胃不和，髀有病碍，髀的部位在大腿前上方股关节处，这样适当锻炼这个部位对健胃会有帮助，（当然往深里想人体从上往下是串在一起的）。我这里介绍一个单式，对健脾强肺有一定的针对性，可令人从正立起单腿落步下踩成弓步（提肛脚趾抓地，并使得髀关能用到力，这个难一点，慢慢引导），同时双手勾拳兜向上打出，双肘有夹肋的味道，真个上肢有环抱顽石的味道，打夹抱的力道不要太大，严格讲来要和脚下踩的意思相同，打一拳可以呼一声“耶"以畅通呼吸，身体正直，左右互换，弱的一侧可以多打几下，冬不大汗，夏不脱水，功毕防风用干毛巾擦干全身，最好皮肤搓红，初几十下，年长及壮可几百上千下，则这个中国式勾拳必有小成。简单一式可以变化万千，可以上步打，退步打，侧步打，原地踏步打小步打大步打跳步打连步打，可以握拳打，托掌打，回归成钩打等等，大型粗就，细腻可求。练成下肢坚固，中间强韧，上身畅爽，健康气魄必有脱胎之慨！

从小练游泳、足球，15岁以后骨髓长得比较全后再练内家拳

我老师也曾经说过这个问题。他觉得练内家的话，等小娃娃骨架基本长全的13，14岁左右比较开始比较好。之前可以先练练长拳什么的，也不用太深入。

仅供参考:)

这个还看不太明白，容我慢慢领会。

上花谢

借用以前和朋友的讨论说一下：

1）长不高---是腿骨前端的骨缝提前封闭，这样小腿腿骨就不能继续长长了，也不是不能跑，是不适合长跑那样的运动，小孩子不合适做长跑运动。

2）实际上最开始需要练习的是柔韧性，在各种训练当中，柔韧性的训练是最艰难，也最容易被忽略的，比如开胯，开肩，这也是最基础的，限制力量发挥的。

　　中国传统功夫里面易筋经，达摩十八式都是主要作为柔韧性练习和呼吸术练习的基本功，也有被不少人称为童子功。

　　虽然现在没人教易筋经和达摩十八式，但是健身房的瑜伽是一样的。建议你的小孩也从这里开始。

3）学习功夫，是很花钱的一件事情，呵呵。太极八卦形意八极，行家太少，忽悠的多，骗钱的多，还是不要先找人学这些。

4）如果他不喜欢的话，你就不要勉强他了。

5）可以参加跆拳道的班，跆拳道比空手道的训练要好，可以补掉很多技击不重腿的认识，虽然跆拳道的技击性不强，但是对于腿部训练和腿法训练是很有好处的，这种班练得一两年，也就可以了。如果他未来再对功夫感兴趣，那么学习其他的也会有不错的效果的

6)小孩子学一点跆拳道，对礼仪和性格的培养是有些好处的，因为很多练功夫的老师，可能不会教导你怎么做人，但是跆拳道上课一定讲究礼仪，学习过程中一定讲究勇气.

7)空手道这种就不用学了，如果有合气道，可以学学，在练一段时间跆拳道之后。合气道起源于中国的擒拿术，讲究的是控制，这样小孩自己能够控制对手，也不会造成什么伤

8）如果到十一二岁的时候，可以练习咏春拳，为什么呢，那时候虽然还不能达到功夫技击的水平，但是咏春拳对小孩来说，有几个好处，一个是培养神经反射能力和训练敏捷性，这种从这个年龄开始比较重要，第二个是如果喜欢技击，又是南方人，身材一定不会很高大，那么咏春拳的贴身靠打，和以低打高的很多方法，都是无数南方拳师研究的精华。但是要找好点的老师，不要找误人子弟的。不然是浪费时间。

9）再大些，可以涉猎其他功夫，传统咏春拳的身法上还是有需要补充的地方的，而且地面技术不多，如果对方同样是某种功夫的练习者，抗击打能力很强，几下击中颈部或者咽喉不倒的话，陷入地面扭打，这种可能还是有的，柔道的寝技锁拿，南拳的地术犬法，或者大小擒拿的扭法，中国快跤，都是要练习的。

　　如果这些都学习过了，绝对能够达到行家里手的地步了。再想补充什么，到时候他应该能够自己思考了。

我家是女孩，上幼儿园，现在一天到晚喜欢超人打怪兽，没个形了，我想让她去学下武术或是散打类，一来强身防身，二来约束下她，三是她也有兴趣，她现在3岁半了，不知道学武术早不早，或是有啥好的推荐？