主题：【求助：长肉的东西 -- 熊猫

你晚上只吃蔬菜。

啤酒也可以减肥，晚上啤酒一瓶，只吃蔬菜，最多加一片面包。

最主要的还是量，还有那一餐吃的其它东西。

红酒只是说对心血管有好处，比如法国和意大利人食物里脂肪不低，但因为喝红酒所以受影响小。这只是听来的说法。

这是一个正在挣扎减肥过程中人说的话阿，嘿嘿

天知道什么地方飘过来的方法。

肥我也不减，瘦我也不增，无所谓呢，能开心，吃好的我就很满足。

另：我不喜欢啤酒

晚饭现在是半个西瓜，最近很满意

卖奶酪和卖红酒的忽悠的结果。假如某时尚杂志忽然刊登若干名人晚上以西瓜代晚餐，而且形成了某种小众的文化圈，或许半个西瓜一把勺的 简约环保 的生活方式也能风靡一夏。 这种生活方式按类中医说法，有助于 排毒 。

吃完戴氧气面罩做水下运动。

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一家2口1天炒5个菜（早饭一个炒菜，午饭晚饭各2菜），每炒多放20克而已。

合计1天多放100克油，2人吸收，人均50克。也要好几个月才能人均增长10斤肉呢。

多乎哉，不多也。

人体对淀粉（米饭面包）和肉等固体有形的食物，是有感受的，你可能确实吃上几百立方厘米就撑住了胃，感觉无法多吃了。

但是纯液态，（油，还有溶解后的糖水-可乐/果汁类），人没有很强的饱的反应。

这个方法，看起来不改变家庭的饮食模式，不会有不适应，但是悄悄的增加了热量。

一家2口1天炒5个菜的话（早饭一个炒菜，午饭晚饭各2菜），多放100克油，每炒多放20克而已。

合计1天多放100克油，2人吸收，人均50克。100天人均增长10斤重量。

我曾经看到一个企业，它的食堂炒菜油很大，每个菜吃完盘子里都是厚厚的油（太浪费了，罪过啊！）。那些吃了1年以上的食堂的男职工，都增加了1，20斤。

一个月健康减去了20斤, 你太牛了, 能传授下经验么...

我最好的一次是每天跑步吃草,周末还有一天不吃饭爬山, 那叫一个苦啊...最后也就一个月减了10磅然后我说再这样我宁可自杀...

那一个月正好出差到一个有山的城市,我每天晚上去爬山1个小时.

早上吃饭,吃的比较多,但是也基本是素食;中午吃水果,晚上不吃.

而且,当时的工作压力很大

不过那段时间,也经常有当地的同事请吃饭,我都选在了中午,呵呵.

无非跑步吃草而已. 但是减得很慢, 长得很快, 所谓脂来如山倒, 肪去如抽丝...

出国前是很瘦的, 现在是比较胖的, 减肥是时刻挂在心头的, 效果是只存在想象中的...