主题：【科普】吃的学问 -- 青方

一个冬天下来，发觉自己又胖了几斤，衣带渐紧，老婆又逼我去跑步了。

有几难:

1) 管不住自己的嘴巴，看到好吃的，总想吃，烧了好吃的，更想吃，不然辛苦劳动为了什么?

2) 工作压力一大，胃口特别好，另外好像冬天一到，胃口不是一般的好。

3) 工作一忙，累极了，连锻炼身体的心情都没了

各位有何高招减肥没有?

我是持续性的体重恒定,应该是15年不变的.

用低热量的凉拌菜，生菜添一半的胃，然后再吃正餐。这样就能减少总的饭量，蔬菜又有特别的好处。

不妨给懒厨出个主意，征集一下凉拌菜的各种做法，出个西西河健康菜谱。

竟然慢慢发展到有点讨厌吃太饱了.

还有饭后一定出去走一个小时.

建议懒厨来看看。

生理心理两方面的说。

现在最长寿的日本人好像不是吃不饱的，倒是经常挨饿的非洲人命短的厉害。就算超级大胖美国人也算挺长寿的。

再说，动物减少1/3的食粮如果还活得下来并且精神，那说明之前给得太多了，不是说明少吃东西长寿。

这位银青光禄大夫（老看成是青光大夫）问题问的好。

我们不能说日本人属于世界上三分之二的受苦人，饭肯定吃的饱，不信您瞧萨老师的大馒头就知道了，不过在日本餐馆吃饭，就觉得这饭是中看不中吃（量太少），不象老美，在量上不吝惜，质上就不管了。

老美的胖子流行也就是最近10余年才严重，对平均寿命的影响一时半会还看不出来。

非洲人民是经常没饭可吃，是营养不良，另一个极端，不是有饭不想吃，减肥。

虎老师养过老鼠，肯定知道，老鼠的饭永远在那放着，想吃随时可以吃，所以老鼠在笼子里养尊处优，心宽体胖，寿命主要由虎老师和本人这些老鼠杀手来决定。真正的寿命长短和饮食的关系在文献里看过，既然是科普，就不必费神找了。

不过梦同学的治学精神值得赞赏。