主题:【原创】悦纳自己之入门级 -- 大懒虫1号
【说明】这是刚才忙中偷闲所制造的一段QQ聊天记录。这些年我已经极少跟人QQ聊天的,而况还是跟一个经常见面的明后天又会见面的朋友。回顾了一下,觉得挺有意思的。我们谈论的话题,围绕悦纳自己的入门阶段而谈,比较通俗,涉及到的个人隐私也基本没有,但貌似又比较典型,很难得的是很少的专业术语(若是跟专业人士谈,那就深了,而且很多专有名词)。故,我觉得可以分享一下的。
某MM 10:59:36
嗯,我最近看了一本书《少有人走的路》
某MM 10:59:49
是本心理学方面的书,据说畅销很多年
某MM 11:00:05
开始我还以为是励志的书
俺 11:00:47
嗯。你看了觉得如何?
某MM 11:01:39
我觉得说得有理,说心智不成熟,有时候是拒绝痛苦,拒绝成长
俺11:01:54
嗯。
某MM 11:02:12
我一直有这样的想法。身边的朋友,很多都有信仰,说实在的,我现在非常羡慕她们。
某MM 11:02:37
我觉得我现在也在寻找解决的方法
俺 11:02:47
嗯
某MM 11:02:52
看这样的书,让我意识到我在回避哪些痛苦
某MM 11:02:58
以前,我很多时候是视而不见的
俺11:03:00
嗯
某MM 11:03:05
仿佛人都变得迟钝了
某MM 11:03:15
对自己的痛苦迟钝,对别人的痛苦也会迟钝
某MM 11:03:22
这样,也影响了我的人际关系
某MM 11:03:55
但是要改变,我现在还找不到方法,也缺乏勇气
俺11:05:05
你觉得怎么才算是改变了呢?
某MM 11:06:26
不畏惧与人的亲密关系
某MM 11:07:08
现在,除非我自己愿意说的,很多情况下,别人对我说的话,我都觉得像是在攻击我。
某MM 11:07:16
这种情形,我在努力克制
某MM 11:07:24
仿佛有被害妄想似的
俺 11:08:33
嗯。
俺 11:09:00
你开始这样认识了的话,其实你的改变已经开始了。
俺 11:09:55
开始了对自己的一个重新认识的过程。
某MM 11:09:59
希望我有力量
俺 11:10:18
嗯,力量来自对自己的认识。
某MM 11:11:05
:)
俺 11:11:05
外界对你的认识,和你自我认同之间,现在是不一致的。
俺 11:12:24
慢慢地,你会发展到,外界的看法和你的自我认同,一致。这是要靠你的自我认同这块的力量加强,不断地欣赏和约纳自己,然后,外界就会随着你走了。
俺 11:14:15
从我这个外界的视角来看的话,我是看到你对自己的过低评价和肯定。是什么原因导致的,这要你自己去逐渐认识到。当你认识到根本原因的时候,就真正改变了。没有什么方法之类的说法,那都是表面的东东。
俺 11:15:44
要把你的每一次认识,哪怕是胡思乱想的,都写下来。然后再回头去看,你会有一些发现的。如果说方法,这种反思、观照自己的方法,有效果:)
某MM 11:16:10
我想不起来太多以前的事情,像失忆症,现在我的方法,是靠对比
某MM 11:16:22
我把自己的生活和朋友们的生活做对比
某MM 11:16:34
我才会发现,我以为正常的,其实是不正常的
某MM 11:16:41
比如父母分居的事情
某MM 11:16:48
我以前没认识大事
某MM 11:16:57
后来跟朋友说,朋友很吃惊
某MM 11:17:03
才意识到,这是大事
俺 11:17:32
嗯,这个方法特别容易导致自我评价过低。
俺 11:17:39
对比,很不好。
某MM 11:17:43
啊…… :(
某MM 11:17:52
我还觉得有效
俺 11:18:19
那样你会距离自我肯定和自信,越来越远的。
俺 11:18:31
其实,人与人之间是没法比的。
俺 11:18:52
每个人都是独一无二的,同样的经验,对不同的人的影响力,极不同。
俺 11:19:44
只有自己纵向观照,才会获得前进的动力的。路是自己走的。别人无法代劳。所以,根本无法比照的。
俺 11:20:29
只有跟自己完全在一起,撇开其他人的看法的影响,才会形成自己的价值观。价值观是很核心的东东。
某MM 11:23:46
纵向观照
某MM 11:23:53
不太明白
俺 11:24:52
纵向观照,就是看自己的经历。如果说比较的话,那就是自己跟自己比。
俺 11:25:01
你跟别人比,就是横向比较。
俺 11:25:18
横向比较得出的结论,对自己来说,基本都是似是而非的。
某MM 11:26:27
跟自己比,我好像比以前放松了一些,但是我觉得这是阶段性的
某MM 11:26:36
以前也曾经有阶段性地放松
某MM 11:26:43
后来又不知不觉地紧张起来
俺 11:26:54
比如2个小孩子,都有某个问题,比如胆子小,但是如果用同一种固定的方法去处理,其效果往往不是很理想的,因为形成胆子小的原因是非常不一样的,很个性的。而解决之道,也只有每个孩子本人才会呈现出来的。
俺 11:27:24
跟自己比,主要目的是认识自己的真实,从而自然而然就加强了对自己的肯定,真实本身就有很强的力量。
某MM 11:27:36
你以前也会低评价自己吗?
俺 11:27:46
对啊。
俺 11:28:03
比如我高中时候就自卑得不行的。
俺 11:28:21
觉得自己一无是处。
俺 11:28:41
然后发觉外界对自己的评价也很低。
俺 11:29:46
但我现在回望那段时间,觉得其实自己并非一无是处,而且别人其实对我的评价挺高的。
俺 11:29:55
可惜不能穿越回去了呀。不然可指点一下那个时候的我了。呵呵
某MM 11:30:13
我觉得接纳自己很难
某MM 11:30:21
我怀疑自己
俺 11:30:55
慢慢来吧。
某MM 11:31:01
像你说的,不能悦纳自己
俺11:31:05
你在经历青春期呢。呵呵~~
某MM 11:31:10
是啊……慢慢来
某MM 11:31:20
迟来的青春期
某MM 11:31:27
呵呵
俺 11:32:41
但是总归是会走过去的。都是这样过来的。很多现在各方面都顺利的人,还跟我说要是重新来过咋样咋样。我说切,重新来过,还会那样的。因为每个阶段的课题都是不能逃避的。
俺 11:33:17
亲密关系其实是每个人的共同课题。
俺 11:34:17
你想吧,人从一出生,就是分离体验,跟母体分离。然后逐渐独立。逐步走向完整的独立人格的过程中,这跟亲密关系,总归是有内在矛盾的。
某MM 11:34:46
走向完整的独立人格,和亲密关系,是不是也是同步的呢
俺 11:34:57
不同步的。
某MM 11:35:01
我老想解决完一个问题,再解决一个问题
某MM 11:35:14
也许这么想,也是一种退缩
俺 11:35:14
这个,埃里克森在人格发展的8阶段课题任务中有描述的。你可以了解一下。
俺 11:35:25
亲密关系是很靠后的课题。获得爱的品格。这是高手阶段了。
俺 11:36:14
并,我认为只有成熟独立的人格,才会真正去处理好亲密关系。
俺 11:36:49
但是许多人都无法做到独立的人格。
俺 11:37:06
许多人都是习惯了为别人而活,活在别人的价值观中。
俺 11:38:12
剩男剩女,离婚,分居,婚外情……现在这些很多,也说明大家都很难处理好亲密关系。都忙着去独立了。呵呵
某MM 11:38:22
呵呵
某MM 11:38:49
这些,是一生的课题吧
某MM 11:38:52
至死方休
俺 11:39:11
是啊。认识自己,一生的课题。从这个来说,都是公平的~
俺 11:40:47
一点一点地认识自己,然后终于某一天,会顿悟的,觉得自己真的挺好的:)
俺 11:41:08
如果从来都觉得自己挺好的人,那问题更大。属于病态自恋。
某MM 11:41:39
哈哈,我还没遇到过这么自信的人。不过我也不想总是内疚了,那样会使自己更别扭。
某MM 11:42:10
内疚和怨念,会影响我
俺 11:42:23
这俩贬义词,会影响所有人。
某MM 11:42:35
哈哈
俺 11:42:46
有内疚和怨念,说出来,然后放下。
某MM 11:43:01
嗯,这是好办法
俺 11:43:12
用“感谢”代替,比较好。
俺 11:43:37
谢谢往往表示着结束,拜拜,句号。
某MM 11:44:10
感谢
某MM 11:44:19
哈哈
俺 11:44:29
对坏事感谢,给人以放松和放宽。对好事感谢,给人以动力和感动。
俺 11:45:36
吃饭去吧~
俺 11:45:57
我很看好你哦~~
俺 11:46:06
我对你的评价向来是很高的~
某MM 11:46:31
嗯,谢啦:)
某MM 11:46:47
谢啦谢啦谢啦:)
某MM 11:46:51
你也去吃饭吧
俺 11:47:01
好
Linkin Park《Shadow Of The Day》
[FLASH]http://player.youku.com/player.php/sid/XNDg1MjE5MTY=/v.swf[/FLASH]
你好歹也点评下嘛。
我也看过那本书,理解是这样的:人生是个不断修炼的过程,一切心理问题都来自你的认识和现实的冲突。当你对自己和外周的世界的认识是正确的时候,你就圆满了,所以要勇猛精进,不懈努力。
说是要圆满,接受现实。可是在基本感情里,投射和逃避等是一种常态,甚至歇斯底里也是。在合适的时间地点,放任自流,用原始的心理调节方法去维持心理的平衡,也不错。
前段时间,我也读了MM提到的这本书。心智成长,真的是很长很长的一段路,而且只能依靠自己一个人的力量走下去,我也才刚刚开始呢。长而孤独的路途中,知道有人和我一样孤独且执着的前进,很温暖,更有了坚持下去的力量。
懒虫的帖子怕有几十上百篇,不过真正触动我的只有两句话。
一个是你说男性普遍晚熟,很多是三十岁以后开始成熟。不过呢我虽然认同这句话,可还是觉得一个小姑娘说这么老道的话,八成是从书上看来的。
前不久看到你说很多人问题共同的地方在于“高智商低自我评价”,当时真的觉得被打动了一下。从此对懒虫有些刮目相看。
前段时间看了电影《飞越疯人院》,给我很深的触动,习惯了用扭曲的视角去看世界,失去了对真善美的判断力,剩下的就只是随波逐流了,好可怕。
我现在是进入了一个节能期,发觉从前废话连篇,甚为可惜,所以开始惜字如金了:)
点评工作同学们自己去做好了,比如你这个,不是挺好地么呵呵!
看到你那个夫妻吵架问题调查贴了,首先恭喜妹子勇敢步入围墙内参与新一轮的修炼:)夫妻吵架,里面的学问应该比较深的,我的理解的视角之一是,这是夫妻间对待各自关于“亲密关系”的建立和发展的重要课题,最后是学会“爱”的正当表达。用心去修炼吧。个人认为,吵架是暂时的,爱是温柔的。你那么聪明好学,会很快探索到门道的。祝幸福!
谢谢哈!当时对那本书的印象是很深刻的,其实道理并不新鲜,跟《大学生修养》说的是同样的。只是他掰得能让人听进去,听明白。
跟人相处要宽容仁爱,这大家都知道,但能怎么让对方明白不别扭而且觉得舒服,就是技术了。要练习呀,要练习!
可以做到的话,当然也好。但是现代社会无比压抑,我猜原始的方法已经不太够用了。
佛曰:无。