主题：【指南】减肥——有秘诀的！春节大礼包奉送！ -- 凤城

减肥成功，每减1斤至少要送在这里面跟帖的群众一朵有效花哟！

根据此提议,我义无反顾跟帖.

但坚决不练

懒人小山子

就容易了，橙与蓝以前也练过的……

可以多吃点热量低维生素丰富的蔬菜，比如西红柿、黄瓜……还占肚子，还不影响效果！

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偶是雄奇的分界线！

说起来很简单，就是晚餐不吃肉和动物油。通常一个月就可以看到身材有明显的改变，两个月就大变样了。

这个办法不需要减少食量，想吃肉可以在早餐和中餐时段吃。如果觉得纯素晚餐不好吃的话也没问题，可以吃鱼、虾，还有蟹腿什么的，不妨碍减肥进程。有一点要注意的是，要少吃现成的食物，包括馆子里的，也包括零食，因为我们通常这些食物的原料和油份不了解，所以不好掌握效果。

这个办法的好处是，对生活习惯的改变比较小，所以容易坚持，不费劲。而且比一般的节食或吃药减肥法健康不少，温和，均匀，对身体没有损害。尤其是女性朋友，如果瘦得太急会使皮肤显得松弛，那样就只能远观不能近看了。

这个办法的局限是，只能帮助过胖的人恢复到自己应有的健康体重，不能帮助本来是健康体重的人瘦到满足上镜的要求。

祝大家身体健康，减肥成功

回头有问题问问沙鸥兄！呵呵

争取2尺5

1.5倍……

沙鸥减肥用的其实不是欧阳锋的蛤蟆功，而是云中鹤的“烟、色减肥大法”

我也决心开展瘦身计划。

体重可以在3个月里下来，但是重塑线条比较费时，还得运动，否则就是大苹果，变成小一点的苹果，还是团团圆圆的。。。