主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

注明一下对应视频的时间点就好了。直接给视频配字幕也可以的，稍微麻烦一点点。

和电视上那些练武人士比赛一样一样的啊

其实我对这一点也一直很有兴趣，上大学学生理学时，专门认真看过关于肌肉收缩这一部分，印象比较深的还有等张收缩和等长收缩等，当时的结论跟你上面是一致的，一块肌肉肌纤维的收缩不一定都是同步的，有些是不同步，互相抵消，练了内家拳后，一方面同步性是增加了，另一方面，参与收缩的肌肉纤维也多了，比如出拳，没练之前可能只是手臂肌肉发力，练了之后肩膀肌肉、手臂肌肉都发力，这样产生的力量自然就大了一倍，我在练的过程中，先是感到小臂慢慢变得坚硬，然后是大臂开始坚硬，慢慢到肩膀肌肉也开始坚硬，最近练到肩膀相连的胸部和肋骨开始坚硬，也许是参与发力的肌肉越来越多，力量就越来越大。换句话来说，就是人多力量大。同步的那部分可以理解为团结就是力量，因为没有内耗了。所以这两句大白话也是符合生理学原理和内家拳原理的。

我是学医的，怎么也有一点共同讨论的基础，握手握手！

同步性是在肌肉组织增长之外练功长力的一个解释，我觉得可以做一下针对性检索，看看有没有相关的研究可以证实这种说法。如果有证据，就可以以此为标准，寻找或者开发针对性的方法，这对军事和体育领域是有意义的。

至于你说的肌肉变硬，说实话我还不理解是什么原因，除了肌肉本身的增长以外，微循环的改善，肌肉组织供血的增加（说不定练到一定程度，肌肉组织的毛细血管会持续开放，而不是锻炼时才开放）可能是一种解释。这个也是有检测办法的。

总之，利用现代科学的办法，还是有可能加深我们对传统武术的理解的。

武馆现在准备五一擂台赛，忙得一团糟，到现在都没人处理视频。

牧民每个月要给放牧的牲畜喂盐，把大颗粒的粗盐，颗粒平均比黄豆大一点，撒在地上，让牲畜添进嘴里

一直期待楼主的更新

比如做瑜伽式的拉伸动作有没有影响？

为了把这次活动搞好，政府也算是肯出钱了，要求全体队员到现场去集训一个星期，费用由当地政府出。这下有点麻烦，因为部分队员都是有工作的，得请假一周才能去。还好最后基本都能请到假，不过经济上有点损失，好在后面也能补偿回来。

大家一集中，把要求一说，问题就来了，不戴拳套，不能真打，要打的好看，还得像真打，就在那个小圆台，活动范围半径一米五，必须打上两分钟。擂台还挺高，两米多，还得走一个摇摇晃晃的竹梯上去。廋的还好，两百斤以上的队员就得手脚并用上去了。要打出太极、形意、八卦三种拳的特点。太极和八卦还好，可以以摔为主，推推手，走走步。摔几跤，磨一下时间，就到两分钟了。我代表的是形意，必须出拳，说摔不是形意的特点。我的对手是一个在外面练了一年形意的18,9岁的小队员。我跟他对练那才叫郁闷啊，动不动就是“你想打死我啊，你想劈死我啊（用劈拳），都是师兄弟，那么大力干什么”。“松点，再松一点”稍一用力，对方顶不住就得下去，搞到后来我都不知道怎么发力了，不发力又被抱怨说太慢，打偏一点又被说是太假。假的比真的可难多了。

到了表演那天，估计一两万观众，我是下午上，上午的配合的太好，被观众议论说是太假，于是要求我们下午要尽量打真一点。轮到我上的时候，一进入那个场地，顿时头脑发懵，紧张啊，上那个竹梯都差点掉下来了（下雨竹梯也滑），一上去，敬完礼，一拉开架势，把下面集训了一周的动作全忘了，对方那个小队员更紧张，只记得第一个动作，上手就是一拳冲过来，真打。我一个侧身，左手挡开，右手一伸，把他一下摔倒，他起来又是一拳冲过来，比平时快多了，我一档，本来应该是用另一个动作，忘了，一伸手又是一摔，他爬起来又是一拳冲过来，我们俩都紧张，全乱了，凭本能在打，好在都没受伤（这个小兄弟第二场把他的对手给弄伤了，顶到大腿骨，现在还没好），到后来我要用肩把他扛起来丢下水，结果他用力顶，我把他丢到擂台边缘，人都下去了一半，他又爬回来了，把观众给乐坏了，最后我也没力了，也根本听不到裁判的哨声，把他逼到擂台边缘，一伸手把他推下去了。

下来反思，擂台上一紧张，大家的速度都比平时快，结果体力就跟不上了，其中有个裁判是体育学院的散打教练，听说在四川散打队干过，他说一个是速度，一个是耐力，传统武术不行。我的感觉是平时这方面的对练太少，没有体力的情况下，功力就发挥不出来了。速度倒不是太大问题。

最后居然还混了点奖金，不多，基本补得上这一周的损失。

事实上要想在武学方面有发展，还必须练柔韧性，我现在都开始练一点压腿之类的，练了之后感觉更舒畅。

一方面擂台又要安全性，一方面又要争胜负，这个大概不好权衡，所以没有经验的话，就会乱打，这是我的理解。

严重限制了你们的发挥。要是能适当扩大，应该会更精彩。

http://www.tudou.com/programs/view/yGDpn24wILs/?bid=03&pid=01&resourceId=0_03_05_01

这俩属于配合的比较好的，相对来说好看一些，不过也是配合的太好，被观众说太假，一个是八卦对八卦，一个是太极对太极，虽然条件有限制，基本都是摔在原地，最后才打下水。不过也可以看出一些发力，顺力的门道。