主题：【原创】内家拳推广调查 -- 热血龙魂

男

28岁

山西

职员

健身，减肥

2-3小时

男,31,济南,公司职员,稍有运动基础

下一步，我们准备把这次推广计划的技术负责人，我们的大师兄刘洪的视频放到网上。大家可以看一看。如果设备没问题的话，估计下周就可以和大家见面了。

然后我们会把本门的一些基本功法（视频和文字）在本论坛公开，大家可以试练一下，看看效果如何，并给我们反馈。我们会根据大家的建议，不断修改我们的训练体系，确保大家即使不在老师身边也能够练出一定的功夫来。

还有一些题外话，这次活动，是我们推广内家功夫的一次尝试，因为内家技术的运动外形很小，宋氏形意又尤其重视内功和找劲，即使是在老师身边练，想充分理解也很困难。所以我们费了很大力气，从师门长辈那里挖掘出了一些动作比较简明、开展，训练重点比较突出的功法。朋友们不要认为动作少，又没有很炫目的视觉效果，就在锻炼中漫不经心。个中滋味，要有心人慢慢体会。只要付出足够的时间和精力，一定会有所收获。

此外，这次报名的朋友，基本上都是短时间内无法来津接受面，大家可能只能在网上交流，所以希望大家不要做被动的受重，而是能拿出参与意识，积极交流练功心得，探索更高效的训练手段，争取共同进步。同时还希望大家积极探索传统功夫和现代生活的契合之路，我们希望通过推广行动，唤醒的是中华民族的尚武自强的精神，而不是简单的普及技术。

有一个问题，那些视频可以下载保存吗？谢谢。

这样好事有人来做实在让人感动。

太感谢了，你们能有这份心，这份胸襟！！！

无限期待中......

目的：首先是健身，然后是继承传统文化。

时间：每日30分钟到一小时。

强度：一般。

男，32岁，现在加拿大上学。