主题：关于第二周中大家出现的问题的解答 -- 灵山云

诱惑难以抵挡啊！

龙兄抽空就练功的时间，场地，和注意事项给我们讲讲吧。

有空也可给我们讲讲老前辈练武的故事。一来可以给大家

鼓舞士气，二来也可给大家解解闷。上次说要讲讲筋骨之妙，

结果只讲了一，就停了，我们还在等第二第三哪。

今天刚好第8天，第二周开始

自我认为上半身已经颇为规范了，双臂和肩部都能足够放松，今天跟前几天略有不同的是今天整个双臂都有些发热，而且指尖微痒。

脖子和肩部的筋很抻得慌，这个估计应该是正常感觉，不管它。

臀部上翘，腹部略收，不知道姿势是否正确，不过从感觉上，这两个姿势应该是相辅相承的。个人认为练功这个东西应该是让人回归自然，身体怎么做更为协调，就应该怎么练，至少没人在旁边指导，只能先凭自己感觉了。

没有太注意呼吸，任其自然，不过感觉气流到脐部附近似乎就下不去了，难道我姿势不对，不懂。。。

另外脚上重心几乎都在大拇脚趾了，

本来打算练30分钟，结果一不小心40分钟就过去了，由于腿部抖动，前脚掌发麻，就练到这里，物极必反么，呵呵

臀部上翘是什么概念？是向前挺还是向后撅？

前挺？

不明白这个动作怎么做。。。

难道是向后挺？

我觉得我的动作应该是向上挺，应该不是简单的往后蹶，不过这里的确不太懂

不过我感觉我的这个姿势，脊椎应该是按照武术兄的那幅图的走向，从肚脐处的脊椎向下到尾椎，应该是和上方的脊椎成１２０度角　:D

按武术兄的图片做，尾椎要从正常状态向前送出向上微微翻起，这样就做到了敛臀。

有时同样的动作，形容词不一样就容易搞错，最保险的办法：把你的练功照片发给我。最好是光线好一点的，武术兄他们几位的照片最好，直接是一点式上镜，状态显示的最为清楚。当然了，女生除外。

娓娓道来……

没有二话，鲜花！

现在才明白什么是前敛

人体的尾椎本来就是向后弯的，是不是通过前敛得动作，使得这个弯曲的程度缩小？

另外又有问题，为什么这两天手部的麻胀感越来越不明显了？

难道还有什么地方不对么

苦于没有数码相机，可能得过一阵才能邮照片给龙魂兄

你理解的对，就是要克服常人的体态。

手的感觉不强了，注意一下肘部是否放松了？如果肘部紧张，光松肩头也不行啊。

记得以前看帖有位网友说过“一入此门，终生不悔”，当时觉得很奇怪，现在看得多了，这句话蛮有道理，一门拳术或学问能做到这样，真是太好了。