主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂
一般来说，膝盖弯多少，没有一定之规，角度大强度就大，角度小强度就小。如果非要让我给出个规定来，那么大腿和小腿的角度只要在170度至100度之间，都可以练功。
呵呵，大家站桩40分钟50分钟一个小时可不是吹牛，照片就在我的邮箱里。其实膝盖弯多弯少都可以练功，关键看你的腰跨松了没松。腰跨一直绷紧，膝盖再弯的少，自然感觉强度小，不过也不可能站无限久。呵呵，不用多，你站1个小时看看，绝对两腿发抖站不住了。其实膝盖弯多少不重要，关键还要看你的跨是否坐下了？就在站桩的时候找找臀部坐在凳子上的感觉。呵呵，你试试先？
看你的体会，可能是对站桩的姿势还不太理解，希望尽快拍几张站桩的照片发给我，让我根据你的实际情况帮你调整，没有照片，呵呵，容易变成空对空。
以前的汇报贴错地方了，龙魂老师见谅。http://www.cchere.com/article/547692
第四周第一天，也就是昨天。
跟以前一样，入静，放松，在5分钟左右开始觉得自己的手臂随着呼吸在上下轻微运动。随着呼吸得深度，上举得幅度加大。特意做了一次深呼吸以后屏气，手臂上举以后停在高位。呼气以后手臂又回落。大概到10分钟左右，这种现象消失。可能是自己太高兴了，光想着怎么向龙魂老师汇报，所以心不静了。这次站到22分钟左右。
第四周第二天，今天。
跟昨天一样，5分钟左右出现手臂上举，开始上举是随着呼吸而出现的。因为有了昨天的经验，特意注意保持心静。左臂在呼气以后也不回落，右臂呼气以后回落。大概11-12分钟左右手臂上举现象消失。这次站到了25分钟，全身发热，有很轻微的汗。
以前练习得时候都是闭眼的，今天睁眼，聚焦到无限远，也就是眼前模糊的状态。感觉眼睛里有泪液分泌，特别是出现手臂上举现象的时候。站到20分钟左右的时候觉得眼睛有点疲劳，想闭上眼睛的时候，刚闭上就觉得头疼，试了几次都不成，只好继续睁开知道结束。
请发到我的邮箱:
或者,
不胜感激
发错了。。。
前几天自己在家中参照几位发的照片和帖子,独自在家练习,第一天没什么感觉,就站了那么10几分钟,第二天,晚上的时候,静下心站了一会,首先感觉自己的手臂自然的抬起,然后调了一下肩,感觉腹部有个象气袋一样的东西,随着呼吸动,感觉吸气考自己,呼气完全是被压出去的,不知道这是不是所说的丹田气啊,还有,就是晚上睡觉的时候,如果注意力集中在肚子那里,可以感觉到气在全身走,感到特别兴奋,睡不着,但是,第二天又感觉听精神,以前每天老是没精打采的,经常犯困,现在他们都说我这几天怎么不睡觉了,奇怪.但是,我担心每天就睡那么几个小时,还那么精神,是不是不正常啊,还有,我怎么明显感觉到自己的手臂有气转动,当我的注意力集中的时候,我看到文章说没有明师,不要胡乱动形意拳,所以,我担心自己真的走火入魔,吓得自己不敢练了,还有,我觉得自己按照你们说得练,怎么好像太极啊,感觉到两个手会随着呼吸产生吸力和斥力,以前我不太相信这些,以为都是骗人的,没想到自己一下就感觉到了,我现在希望几位有时间能帮我:
发一份免费资料给我好么?我给龙兄发了信,没得到回音啊,是不是太忙了.
还有,我该不该注意体内的气体啊,还是,光想站桩,不想控制这些气体,下一步该怎么练啊,我自己都不敢练了,担心出问题.
先谢过了.
你的报名邮件显示的是乱码，让俺破译了半天都没看懂，呵呵，为了这个，我还专门发了一个认领启事，呵呵，学习资料已经给你发送到YAHOO邮箱了，欢迎你加入到学习推广传统武术的行列中！
我每天中午站桩时,感觉难受些也不易坚持久;但每晚站则不一样,相对来说易持久.天冷了,我就用站桩来驱寒.前段时间早起时鼻孔老是有点血,但如今已大有好转.不知何故?
春节期间东奔西走,不能连续不断的练功,甚觉遗憾.自我感觉退步很大,汗颜!