主题：【原创】挑担和劳动技巧 -- 铁手

现在用扁担挑东西走路的人应该比较少了，估计很多人没概念，尤其是很多可能从来没从事过农村体力劳动的人，对扁担的概念都没有。

扁担作为曾经的一种重要运输工具，原理很简单，就是一根棍子，两头负重，中间找到个支点来保持负重平衡，给一点水平动力，就可以把东西运走了。通常情况下，人的肩膀是支点。扁担这个词也很有意思，扁是因为形状，扁的，而不是圆柱形的。好处是和肩膀的接触面比较大一些，就不会把肩膀压得太痛，同时因为是扁的，就会有弹性。我印象中看挑担走路时，迈步的同时肩上的担子两头也会同时上下弹动。这中间的微妙节奏感我没太多体会，不好说有多大好处，但是估计一是提供节奏感，走路不觉得太枯燥，二是上下抖动的时候，肩膀上会有一段时间受压比较小些，因此肩膀承受扁担压力就能够时间长些，比一直受同样的压力要好受一些。

人有两个肩膀，而扁担通常是在一个肩膀上，那么一个肩膀上时间长了，累了，怎么办？

最简单当然是撂挑子。

那要是不能撂挑子呢？直觉是换肩膀。理论上可行，实际上可能并不是那回事。人的两个肩膀和两手一样，虽然生的对称，能力却并不一定对陈，大多数人是顺右手，也就顺右肩膀，所以多半是挑右肩。右肩膀挑累了，理论上可以换左肩，但实际上可能大部分人不换，因为左肩膀承受力太差，不信你自己找根棍子试着在家里左肩、右肩试试。不换的情况下，就导致右肩锻炼的更强，反过来也就更不愿意换。要换肩还不如撂挑子简单。

那么右肩劳动过度，而左肩不被利用，就显得有些不合理。我见到过的挑担技巧就是另外找个圆棍子，我老家方言似乎是叫“DUOZI”，柁子？这个圆棍子扁担一样放左肩上，棍在后边搭在扁担后边下面提供一些支撑，挑担的人左手搭在棍子前边往下压一些。这样，左肩也能承受一点力，右肩所受压力可以稍微减轻一些。这个棍子还有个用处，就是在挑担走路累了的时候，停下来把这个棍子放在扁担下面作为支撑，肩膀就可以轻松很多。你可能觉得奇怪，为什么不把担子放在地上，肩膀不就完全可以休息了么？来，我们想象一下挑担的过程：一开始，担子在地上，人得低下身去，或弯腰或弯腿，把肩膀放到扁担下，用力向上把腰腿站直了才能走路。休息放下担子的时候，反向重复上述过程，需要弯腰弯腿然后担子着地。由弯变直，由直变弯都很容易伤身，不少人会因此把腰扭了。对此没概念的，可以参考举重：把杠铃抓到头顶看上去不是那么难，但是要把腿站直保持一定时间有效就不那么容易了。举重运动员都有很好的护腰保护，挑担的可没有。所以，用柱子支撑担子而不是担子落地就是一种合理的劳动技巧。这也同时从另外一个角度说明了换肩并不是那么想当然容易的事情。落地换肩需要经过上面的过程，右肩能挑的动的，左肩未毕挑的起来。不落地换肩，则涉及到保持扁担平衡的问题，也不是那么容易做到。当然，很轻的担子，这些都不是问题，但是，大概也没有换肩的必要了。

说起劳动的技巧，想起高中时候去村子里的砖窑厂打工的经历。

砖是用土高温烧制而成。整个过程包括：挖土，压制砖坯，高温烧制。整个过程中，除了把泥压成砖坯是有专门的机器外，其他工作都是人的体力劳动。那个时候人还比较瘦小，和成年人比，力气小太多，很多工作都没法干，后来就专门干拖砖坯去晒干这个步骤。

简单的说，泥进机器，压出砖坯，然后这些砖坯要被运送到专门的场地叠放晾（晒）干，然后才能入窑烧制。从压砖坯的地方到晒场，用的是平板车来拉的，每车有相当数量的湿砖坯，份量不小。车是两轮，前面长长两个把手，人就在把手之间，抓住把手往前拉着走，想象把驴子拉车变成人拉车就好了。因为只有两个轮子，所以拉车的人要承受一部分重量，还要往前拉，难度还是有一些，特别是两只手得抬着把手。

很多人不愿意干这个。我试过其他几个工种后，试着拉车，后来居然拉上瘾了。

原因也很简单，因为我找到了窍门：车前翘后低，我双手把，根据自己的高度，找到一个角度我只要稍微下压用点力就保持车子平衡，然后给点往前的力，车子就自动往前走了。大部分时候，我只需要压住车把，车子就能自动往前走，实在是轻松极了，就是走路一样，车的存在几乎感觉不到。😁

一是压肩疼；二是平衡不好掌握，前后担子的运动方向不一致，不仅担子晃，人也会被晃动。而上下有节奏的弹动，恰好可以保证前后担子运动一致，始终保持平衡--动态的；三是弹动的担子省力。

就是脖子后面磨出一个大包，这也是农民的一个身体特征之一。

拉车当然有技巧了，下坡将车辕抬起来，后面磨地当刹车。当年小的时候不会，差点在大坡上丢里奥小命。

纯猜测：

人走路时，重心一上一下，走路消耗的力量很大一部分时最这上面。人负担重物走路，消耗在重心上下波动方面的能量更大，消耗在水平运动上的能量相对小很多。扁担上下颤动，如果与步调配合适当，可以用负重部分的重心波动平衡掉人本身重心掉波动，因此可以节省力气。

铁手都来讨论这个问题

河里各年龄层次的都有，干过农村体力活的也不在少数。

我在农村七八岁开始挑东西，先是小水桶挑井水，到了十一二岁月就是常规水桶，菜篮，粪桶挑一半，十四五岁就挑小号箩筐。

挑水桶，菜篮用的是杠，黄竹做的圆杠，挑箩筐、粪桶用扁担，粪桶有时也用圆杠，挑高粱玉米杆等用纤担，长约2米，两头是尖的。

肩是肯定要换的，轻的时候走起换，可能是右换左，可能是在右肩上移下角度或者位置，就像你说的让脖子分担点。重的时候就放地上换，也不一定是换肩，没你说的那么严重，当然是右肩挑的时间占多数。挑轻东西走山路边走边换左右是必须的，因为路上有障碍，也可能没地方让你落地。

生产队有一宋四娘，人很好，她挑水有大概五六百米，路过田埂、竹林坡，坟山，也路过我们那个屋基（十户人家左右的村落）。路过我们屋基时，大家爱整蛊她，故意不着边际地同她吹牛，她就挑着水站在那里聊，小孩子就赌她会换多少次肩，她从来都是左右换，不放地上聊上一二十分钟，长的时候能一小时。

对头。

扁担的主要作用大概是这样的三个：

1. 把“死”的重力，变成“活”的弹力。这样负载就不是直线了，而是波状的曲线，让人的感觉就完全地不一样了。

2. 把承力的地方，不仅是由“点”变成了“面”，而且量和位也是在不断地“变化”中，还能小范围地调整，让肌肉减负。

3. 就可以让体积、比重不同的东西“一肩挑”了，只要移动扁担就可以了。

一家之言。

担子跟着身体晃，还得让它有节奏地晃，不控制地摆动只会加重负担，越晃越大。

这个话题很有趣，再补充点：

挑担的走路，和平时的大摇大摆走，完全不是一回事。因为加上扁担的长度了，还需要用手牵着绳保持平衡，所以既使是扁担在前后摆动，身子也会自然地斜了起来。若用背部用得太多的话，走起来身子就更斜了，否则把路都让给你一个人了，也不够用的嘛。

当然也不是一昧地保持同一个“斜度”的，还是要利用实际的路况和人流，机动灵活地变，这样才能更省力，并且不改变速度。。

“变肩”走确实非常不容易，需要“训练”来改习惯的。不信的话，每个人都可以自己试一下，先让左肩在前面走上个100步，再让右肩换到前面去走走看，非常别扭的，跌跌撞撞一开始是免不了的。

我确实也练过“换肩”，也能都走起来。但是真正地挑重的分量，就只用一个肩膀了。

挑担子走长路哪有不换肩膀的。挑轻的东西可以直接换。挑重的东西就是放地上然后换肩膀挑。

顺着脖子后面一拐前后一颠倒就换过来了。

一个大前提：你车上装货的重量不能太重，最好跟车标准载重的40%差不多。一般的架子车能拉500斤，现在你拉200斤，就可以按照你说的那个方法做。另外还有更省力的做法，就是车子拉起来有速度后，往下压把到快着地的时间，再往上抬车把，然后人可以坐在车把上利用车的惯性往前走，重复这样的动作，在平坦的道路上，掌握得好，还是很惬意的。

1、扁担的形状

扁担的横截面近似扁椭圆形，且中间部位最宽，两头慢慢过段稍窄且尖些。

2、挑担的节奏

挑担时两头会上下颤动，颤动的节奏要和走路的步伐相协调，走起来才不累，刚开始挑的时候不容易掌握技巧，慢慢就自然而然熟练，无他，惟熟耳。

3、关于换肩

挑担换肩是必须的，农村挑担子走的距离大部分时候都是长距离，好几里路的，挑庄稼的时候一般中途很少停下来休息，因为如何将扁担插到两头的庄稼垛里并放到肩膀上（老家人管这个动作叫“上肩”）也是个技术活，而且庄稼一旦放下来再上一次肩就要有损耗，所以壮劳力一般多远都是一次性挑到家，中间必须换好几次肩。换肩的动作其实熟练了很简单，两手一手撑前，一手撑后用力上抬，顺势一手前拉扁担、一手后推扁担就换过来了，新手换肩的时候需要停下来完成这个动作，熟练之后在行进中就完成了，很自然。

4、感想

挑担子真是个辛苦活，尤其是新手，几次下来肩膀就磨破了，需要磨出老茧来后才不再会磨破，和手上的老茧是一个道理。现在农村基本都不挑担了，扁担也没用了。

降低重心变动的做工，可以省不少力气。

仅就我高中挑水及搞卫生的经验得出的。