主题：科学讲"松" -- 五磊山

一秒加。

三年才双盘小一个小时。一年多背参通契。

还是先散盘一年多，你这起手条件太好了，

难

好处大大的。

目前，证的自己不通的地。 七拧八症的。顺其自然。

糖尿病的底子。2010至今未打针，未吃药。

共勉。

请问专家的信息方便说说吗？

半年多前我断指，仅休假一天，然后照以前一样碌碌，没耽误任何事。此等凡夫功德得归功于每天一个小时的锻炼习惯。况且先贤所传锻炼之法不拘时间场合，都有合适有效方法。。。

老院长各种病症都看，象心血管、肠胃不适、肝胆疾病也管治。

先做各种检查，再中医望闻问切。

有些亚健康症状 虽检查结果正常但面色 舌苔象不太好就中医调理。若治胸闷、肠胃炎同时也要舒肝。象我们常加班熬大夜就脾胃虚，没时间熬药 就备些舒肝解郁 舒肝养胃中成药，虽不如自己煮的药效快但也管用。

只是我道行不够，目前有个地方摊摊，喝喝茶，聊个天，上个网，就很好了。

我就个老工人而已。

没有器械训练，无论外家内家都是舞蹈和体操，和武功没有什么关系。

外家拳最重要的器械是沙袋，其次是各种的靶，拟人化的桩机装置，然后是各种姿态力量训练器械。没有这些基本上，上不了台。。。至少可以有这样的结论：器械不精的练习者是玩不过严格器械训练出来的练习者。那些MMA练习者所谓的科学训练其实就是这种器械系统下的训练。

至于内家拳，有人说只要精气神，修自身修内修心即可，放松也好收敛也好，现代内家还有各种的“开”。。。反正不要器械。这是思想不够解放加上没有真正传承先贤的精华，把“神主意意主气气催形”只是局限于自身的功能，在自己身体上打转，转不出来了。。。

其实我们去翻去比较靠谱的内家拳谱，都可以发现，祖师爷从不推崇人造的器物，而是从自然演变的存在中吸取营养。很显然“天和地”就是最大的自然存在，也是内家拳最基本的器械。

比较世俗又比较早的拳谱理论，心意拳应该算得上，其论有“恨天无环，恨地无把”，有的练习者把这句话当作一个把式，其实这应该是心意拳的总纲。每动每静一刻也不能丢了。。。再来看八卦掌，八卦掌讲趟泥步：这是一种借鉴修真，现代可理解为用神经信号重新培养体内的力量排列。把脚插在千尺厚土中，似乎只是和地发生联系，和天没有关系，其实拔脚出泥的力量根本原因就是天力的存在。。。

回到我们太极拳，后世讲天人合一似乎是发展，实际上先贤已经说了，初练如同水中游。这和趟泥步一样，也是以天地为器械，你可以理解为全身趟泥，趟泥身，趟泥拳。。。八卦掌大家有又常叫游身八卦，为何要强调这个游身呢，因为和太极其实是一样的，后世把外形的似乎游动态叫游身，这完全是失传了，游身必须是把天地当作器械。。。受尽土地公老天爷的嘲笑后，不离不弃，慢慢成为朋友亲人。。。

天和地似乎很抽象，《内经》讲"提契天地，把握阴阳"，一干人等要到神仙道法中去找，其实就是我们脚下的地面。古人认为地面是天地相分又相合的地方，相合部分的尺寸是地下四寸，种子要种在四寸内才会发芽，发生毒气攻击，把鼻子埋在四寸内即可以防毒也不会憋死。当然不同纬度不同海拔不同土壤，是不是四寸那么精准，我们可以怀疑，但是这样的认识很合理也很有用。。。

人在地上，脚和地面接触，这样脚站在地面上、膝盖站在脚上，腰胯站在膝盖上，肩膀站在腰胯上。但是常人并没有这个肩膀被地面直接支撑而有站在地面上的感知，这是因为地面支撑力被这一路的关节肌肉分散、阻碍、改变了地面的支撑，而到达肩膀时已经面目全非，乱七八糟了。练太极拳首要任务是贯通支撑，使得肩膀有直接有站在地面上的感受，同时肩担青天。。。肩膀到脚的那么多关节似乎消失了、或合成一个特殊的关节，这在心意拳上叫一节一气，在太极拳就是周身一家，浑身一气，如果能用好地面这个器械，才能达到比较合格的整体性。。。太极拳的其他要领无不是围绕地面的特性而来的，

地面的最大特性是水平性，这样贯通支撑相当于把地平面（或水平面）从脚底抬高到膝盖到腰到身，这样身体的水平截面之间都有脚和地面之间的力学关系，有摩擦，这也是趟泥感、空气阻力感的来由，有练家说空气阻力就是大气压力带来的，这是不对的，大气压力的确很强大，但人体内外大气压力是平衡的，感受不到差别因而不会有阻力，另一中说法这种打拳的阻力感就是空气阻力，这个阻力太小了，借助这个阻力根本不会有一点威力。所以这个阻力感支撑感，最终来源于地面，有，游技才有得到练习的可能。所以拳打不平，上下贯通没有，几乎不会有质得进步，所以把地面这个器械玩好了，内家拳才能上路。。

空气阻力感其实是人体内部的阻力,内部阻力这点力可以是阻力也可以是动力，这就是内力之初，一种被强肌肉伸缩掩盖的新型的力，水一样的，到处都在，各种方向都存在，活泼的自由的可变的。。。

但是嫩的，这时一般不去推手，要推也是训练游式推手，如果象站死了脚，或要去发人打人摔人这样去推，一定是老力，旧势力压倒嫩力。结果还是学不会太极。。。

有了到处都有的空气阻力感，接下来的任务就要练习水性，要把他变得极大，空气如钢，又能极小，自身和世界一起消失了，这样就太极了。。。

所以结论就是无游难成拳，无地游不平，无平难均匀，无匀非真游。。。手眼身步法一字概之，"游"，久游成"飞"，鹰目千里，空军，蛇雀斗大功告成。

那么内家拳练习期间为何要反对用人造的器械呢？这是因为普通人体贯通度太低，抓握器械时，更加僵硬紧张，人的精神也有了分别，无法均匀协调的照顾到各部内外，最后是达不成周身一家，内外一体的，只有当人体合于地面得到充分的中正平和，使用人造器械或兵器才能把整体的意志贯通到器械上，而得到人器的和谐。。。

当然除了地面这个器械，内家拳还可以有其他的物件做器械，比如树是我们练拳时非常重要的一种器械，一棵树枝叶散乱，和普通人一样，好像没什么，其实他有根在地，是可以看到他的“一气”性，是很好的练拳器械.....说到底，人是万物之灵，练内家拳牵连万物，小草嫩叶。。。都可和我结为朋友，为我所用。。。