主题：我的内家心法 zt -- 萝卜酒

应该是“酸加痛减麻停”吧！怎么会是“疼加酸减麻不练”呢？

内家拳只行气血， 不练劲， 不练肌肉。气血到了， 自然就有劲。

酸是血气不通， 光苦了肌肉， 没有刺激到骨骼。

痛就是对了， 练到了骨头。 但是这种痛不是受伤的痛， 不能动的痛， 而是舒服的痛。

酸增痛减的说法， 源于假大师乱解拳经， 自己不懂， 套用西方练健美的理论。

这些假大师实在可恶！ 害人害己。

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• 你看看这个帖子，是不是符合你的情况：）

佩服，佩服。

酸是血气不通， 光苦了肌肉， 没有刺激到骨骼。

痛就是对了， 练到了骨头。 但是这种痛不是受伤的痛， 不能动的痛， 而是舒服的痛。

看来内家确实是跟道家同出一路，就是可惜啊，道理上都通，就是还在皮相上。忙来忙去，为了一身臭皮囊。

不过总算是应机而化吧。

我一练太极的朋友说过一事，一老人练内功太极拳的，研究技击。六十岁左右，某一天不再来练拳了。一问：脑梗而逝了。

刚才看到你这贴子，才想起此事。

看来，太极还真得“不用力”啊。

拳没练好，总想着打人，结果先把自己打死了。

另：现在这通宝不知怎么回事，献花无数，得宝太难。哈哈

想宝推，老铁让我休息。算了 先马克下，改天抽空看

大师萝卜酒好久不见，只能追忆了

我们考察到太极拳有论述的时代，那时的先辈讲了两句有关内功的话，一个是气沉丹田，另一个是敛气入骨。没有一个松字，只是到了练成气腾然了才有腹内松静，腾然而轻，轻而松、轻灵妙无、那倒是自然而然的。

那么再考察之前的先辈，讲内功基本等于丹田功夫，丹田功夫是混元气功夫，也是中气功夫，讲究采药也就是服气、灌气、抓气之类的采气功夫，有了原料再行炼化。

太极拳中气沉丹田（沉是指由外向内的沉积）、敛气入骨无非把采聚和炼化合在了一起。没有离开祖师爷开创的内功事业

那么离开这些另搞一套。那就是属于自我发挥，注定一辈子竹篮打水一场空，难当大用，误己误人，这方面杨氏太极的杨程普是始作用者。

故而：

放松不死，拳难不已。

放松已死，中气当立。

岁在戍己，天下太极。