主题：【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿

我很喜欢北京以前的一种瓷瓶装的，鼓鼓的瓶子肚，瓶口用一层纸封口，里面的酸奶就像豆腐脑一样。这种酸奶用吸管喝，酸甜适口，我在别的地方都没喝到过。

超市卖的酸奶粘粘糊糊的象浆糊，而且酸甜度不适合我的口味，不是很喜欢。

北京还有一种类似酸奶的东西我很喜欢，就是酪，也叫奶酪，在北京的三元乳品店里有卖。用小碗装的，外形也挺象是豆腐脑，不过有的有蛋黄，有的有杏仁、瓜子。用小勺吃，酸酸甜甜很可口。

那真是叫酸奶，含糖很少，多年未尝此滋味了。。。好象是玻璃瓶装的呀。

口味都一样，但是瓷瓶的更有特点，形象很搞笑，印象十分深刻。

玻璃瓶的更像牛奶瓶，记得以前的牛奶都是用的玻璃瓶，不如瓷瓶的好玩。

贡献给大家？

那个可是专业人士，专攻运动医学和恢复，国内有中医学士硕士，国外有针灸和手术文凭的人。不过这个方子似乎适合爱运动的人，虽然是为我设计的---保证没有任何吃药的地方。

唯一的要求，要是有效，给大夫也献朵花。

我也觉得运动很有效，但问题就是怕运动一停就反弹~可能最好的方法是把运动变成一种习惯

重要的不是俺得宝，是太傅对俺的建议有何看法？

不用跑, 太累,暴走就可以了. 就是快速连续走35~40分钟, 不能停. 我觉得比什么方法都好. 尤其适合女生.走的时候扭腰甩胳膊,确实是该瘦哪儿就瘦哪儿了.

我走过三周. 效果很明显. 可惜, 这不, 后来连着过节出差倒腾么, 再后来就老下雨, 反弹也是很快的.

不管怎么说俺也算瘦过了。

今年我又恢复跑步了，已经跑了半年了，刚开始跑的距离很短。

现在每周跑4-5次，每次一般4千多米，一周要跑一次6千米，这个运动量我坚持了一个月了。

这次减肥的效果还谈不上好，也许还要再跑一段时间才能看出成果。

上花求方子