主题：【野狐禅】胖瘦 -- 水风

只想减手臂和小肚肚，是几乎不可能的。要是全身性的减肥，妖道还有法子。

比较健康法子的就是锻炼身体，同时调整饮食。提高蛋白质的摄入量，同时减少糖类，（包括所有的零食和主食）和脂肪的摄入。这个法子比较容易做到，缺点是见效很慢。

最简单的法子，就是把每天的午饭换成一个苹果，一把干果和一个小酸奶。晚饭不要多吃，保持半饥不饱的状态。这个法子见效快，视勒紧裤腰带的程度，决定您裤腰尺寸下降的速度。缺点是很可能造成缺肉性贫血和营养不良。而且一旦放开饮食，绝对要反弹。

最快捷，安全，绝对不反弹的法子。就是去做手术，或者抽脂。见效快，不会挨饿，不用累死累活的去锻炼身体。缺点是要受皮肉之苦，而且钱包要很瘦一段时间。