主题：【原创】这两天在天涯泡着，谈减肥呢 -- forger

道理很简单，天天吃植物奶油抹面包，你的胃口会越吃越小，这是第一点，通常在国内吃惯了米饭馒头的人，到这里来，头几天，一顿吃6片面包，玩一样的，结果呢，这种食品脂肪含量太高，热量惊人，吃着吃着，人就变胖了。而且，由于人的饥饿信号，更多的是在干血液中的糖含量，糖含量低，就自然觉得饿，所以还老要吃。为啥后面会瘦呢？因为在吃这个期间，你的身体摄入的养分，热量方面，基本是由脂肪提供的，所以你的身体不得不开始大量的分解脂肪，以获得足够的热量，这样，一两个星期以后，身体中脂肪转化的机制就完全建立起来了，脂肪能够很顺利的转化，血糖水平高了，人也就不觉得饿了，吃一点就能坚持很久。举例而言，MM开头早餐要吃6片面包，过了三天，吃4片都吃不下了，再过一个礼拜，也就只能一次吃两片了，一方面是吃厌了的缘故，更多的是因为太油腻了，吃下去胃里也不那么舒服，而且，吃两片，一个早上也就不饿了，也不需要吃那么多。可想而知，当你摄入的热量下降了2/3，而你的消耗并没有明显的减少，你从哪里来的足够的热量维持身体机能呢？当然是吃老本了，就是消耗身体中原先储存的脂肪，不知不觉中，那些积累的脂肪，就被慢慢消耗掉了。结果，自然是人变得瘦了。

这里还要强调，这个过程中，如果喝糖水，比如绿茶（甜甜的，也是加糖的）、可乐什么，就全完了，因为到时候你还是优先消耗糖水中吸收来的糖分，脂肪还是老样子，搬到别的地方储存起来，脂肪转化的机制就无从建立起来了，不知不觉中，热量摄入更多，而消耗并没有增加，结果就是变得越来越胖。好在大家拿的各种饮料也不便宜，便宜的大瓶装的太沉，MM也不愿意扛，好歹坚持下来不喝了。

PS：吃得十分油腻，人会比较口渴，这个时候能喝很多糖水的。喝什么好呢，喝Perrier矿泉水好了，特别解油腻，我可以一口橄榄油，一口它兑柠檬汁喝着。当然仅仅适合加拿大或者欧美。

这个过程是需要补充蛋白质的，因为吃的糖分很少，人体会同时消耗脂肪和蛋白质的，而蛋白质是构成人体的主要结构单位，一旦被大量消耗，后果是很严重的，比如皮肤下面的蛋白纤维被消耗了，那么皱纹就出来了，对于各种内脏，也会有很严重的后果。所以，至少每天吃个鸡蛋是一定要保证的。

那么，有人一定会问，我说的减肥方法就是每天奶油抹面包了？可以这么说，但是不全面，这只是一种方法，而且奶油抹面包在国内似乎成本不低，我记得在北京的法国超市里面，那种植物奶油有40块人民币两磅的，算价格，比加拿大贵了三倍以上，这不奇怪，这里便宜的植物奶油也只有Dollar Ama里面才有，正常价格和这个差不多。另外我也不推荐用黄油代替，一方面，国内看得到的那种光明的黄油也不便宜，另一方面，黄油似乎比这个容易导致动脉硬化，硬度太高，不运动的MM一不小心减肥没成功，暴血管了就不好了。当然一边吃黄油一边吃好的纯生橄榄油不会有这个问题，但问题是，在这里纯生橄榄油都要大20多加元一斤，在国内还不知道要多少银子呢。国内卖得似乎大都是那种兑了很多豆油或者菜籽油的调和橄榄油，真正的橄榄油成分可能才10%或者更少，要知道，我们café里面用的橄榄油，兑上柠檬汁，或者frambois汁，摇匀了，一个礼拜都不分层。（所以我每天都喝一勺子，估计一两个月下来，我的血管会变好很多。）也许是加了乳化剂的缘故，也许按照老板说的，这是好橄榄油的标准，反正无论如何，国内这种好东西，应该不会便宜过300块钱一斤。

那我建议大家怎么做呢？明天继续吧。希望大家多多捧场，尽量顶贴，俺的终身大事就靠各位了。