主题：【原创】这两天在天涯泡着，谈减肥呢 -- forger
家园 【原创】这两天在天涯泡着，谈减肥呢 不错，4天6000点击，80恢复：）现在搬过来
本只想看看自己帖子的回复，没想到就一头扎进了时尚，两天时间净看帖子了，发现这里还真如我姐姐所说，比八卦版还要有娱乐性。
看了两天，就一个感觉，不能高估人的智商，谎言重复了千遍之后，就成为真理了，中国的教育就是这样，学出来只会人云亦云，而不让人学会自己思考，所以，骗子就有机会了。这主要是针对化妆品什么的，下面听我讲讲我的一些看法。
小人曾经差点进入化妆品行业，所以对这些东西怎么作的，成本多少，以及运作的模式，大致有个了解，所以我奉劝MM们在化妆品问题上，追名牌攀比什么的，实在是没有必要。
最主要的化妆品，是美白去皱什么的，这也是暴利最大的地方，不论什么牌子，125毫升一瓶的东西，生产成本都不会超过1块钱，至于MM们花了多少钱买，可以说减掉一块，就是冤枉钱了。
人要皮肤好，白嫩，颜色和质感都要好，是不容易的，这绝对不是化妆品就能办到的，最主要的在于遗传，大家看到那种美白霜抹了之后，黑人能变白人的？刷油漆还差不多。其次，在与营养和休息。大家常常听到的一个词叫面有菜色，没有合适的营养和休息，皮肤也好不了的。最后，是外界的气候条件，北方冷，冬天屋里湿度低，外面又很冷，春天还有风沙，对于皮肤的伤害肯定是远远大于贵州这种天无三日晴的地方。
举个例子来说，我姐姐都35了，但是老外猜她的年龄，都是1字开头的，为啥呢？保养得好，没什么皱纹，皮肤也很细嫩。她现在用的是La mer的产品，应该是很贵的，在这里show off的话，很多MM会眼红的，但是，如果说我姐这样是因为La mer的效果，那我姐第一个不答应，她现在用这个，是因为我姐夫一个月赚的，远多于我现在一年多打工收入，（税后），和同样的一批太太在一起，如果包包里装的东西不一样，别人会觉得我姐夫对老婆不好的。
那我姐姐为啥这么好呢？按照她的说法，绝对是懒出来的，每天都睡能到11个小时，然后不用上班，不用为任何事操心，有了这种心情，自然就能由内而外的美出来。当然，营养和环境的问题，有了这种心情，都不是问题了。
用La mer的人，皮肤比用别的人好，是很正常的，但这绝对不是La mer的功效，用得起这个的人，自然在其他方面会比普通人强些的，好也是自然的。就好比比尔盖茨每天都要吃饭，而每天都吃饭的人，自然不都是比尔盖茨一样。这种逻辑问题，MM们千万要弄明白。至少在我姐看来，当年穷的时候，一瓶OLAY包打天下，皮肤也是一样好滴，关键不在于化妆品，而在于看得开。
如果MM们为了买所谓名牌化妆品，勒紧裤腰带，或者拼命捞钱，我相信，你为得到它所失去的，远比你因为拥有它而获得的多。
另外，气质这东西，更不是化妆品能积累出来的，这种内涵，修养，不是刷墙能刷出来的。那种什么都看得开，什么都不操心的感觉，真的是很难找的。所以有人说三代出一个贵族，中国就是革命太彻底了，结果没了贵族，只有暴发户了。
化妆品的问题，至少彩妆呀，香水什么的，还是值得讨论讨论的，如果以成本论，自然都是极其不合算的，但是这里面多少有些文化内涵，价值也就不能以成本来衡量了，颜料和画布是很便宜的，但是美术作品就不一样了，所以嘛，这些我就不评论了。总的来说，化妆品什么的，再邪门，比起时尚版一些讲所谓“养生、排毒”的大忽悠来，实在差得太远了。
我是学生化的，当年为了泡妞，也拼命研究了下道德经什么的，批个八字，讲讲阴阳五行什么的，都不是问题，自然对中医等等也多少有些认识，加上翻译人类起源的书，所以对人这个东西，认识应该超过绝大多数的时尚版MM，所以自信还是可以班门弄斧的说一说的。
健康是一种什么状态？是一种平衡的状态，人，就像一部精密运转的机械，各个子系统都正常运行，互相没有冲突，外界的干扰也不能改变整体的运行，算来就是健康的了。不健康的话，就是哪里出了问题。所以决定你健康程度的，不是水桶最长的一个木头，而是最短的一根。养生讲求的，应该是保证所有的木头都有一定的长度，而不是哪一根要特别长。
所有的MM都有身材和减肥的问题，这里面大忽悠太多了，知识不足或者智商不够，相信了大忽悠的，付出的代价是恐怖的，如果用30年的病痛换取3年的美丽，我相信没有人愿意这么交换的，但问题时，推销东西的人，只告诉你美丽，却不会告诉你这些东西，或者所谓的“排毒”方式，对你有多大的伤害。
减肥这东西，也是遵守能量守恒的，如果你吸收的营养，多于消耗的，那肯定是没法减的，但是，如果可以加大消耗，加重内脏的负担，结果必然导致这个内脏不堪重负，提前完蛋。比如说喝水减肥，早起一开始就喝一升水之类的，这当然会加大你的能量消耗，肾脏不得不消耗能量，把体内多余的水分排出，这样，肾脏就会替你消耗大量的热量，达到减肥的目的，但是，你可知道，你的肾脏为此付出的代价，也许是40岁以后天天腰疼呢？更可恶的是，有的大忽悠为了证明自己的“疗法”有效，把利尿剂当成减肥药卖给MM们，让你不断的口渴，不断的喝水，肾脏再不断的超负荷工作，能量消耗巨大，MM也瘦下来了，但这样，只要持续一两年，你的肾脏一定完蛋，别告诉我你不知道肾脏移植要花多少钱，透析一个月的开销是多少，想一想吧，听了大忽悠的，你所付出的代价是多么巨大的！
很多减肥药都是一样的，甚至还有激素类的，甲亢的人没有一个是胖子，但是甲亢的人，所承受的病痛，又是谁愿意承担的呢？了解一种减肥药，知道了它的原理之后，MM们再考虑吧，不过我似乎还没有看到那种有效减肥的药品，不是以伤害内脏作为先决条件的，（无效的忽悠也有好处，虽然无效，但至少不那么伤身体。）因为，不运动，如何消耗能量呢？只能以加重内脏的负担，用内脏消耗能量，结果便会造成内脏的提前完蛋，产生种种麻烦。
当然了，另外一些所谓节食减肥的说法，更是忽悠，对人的伤害，绝对不亚于吃药，要知道，人的各个器官都是需要营养的支持，才能维持正常的运作，而掐断了营养的来源，整个身体就会处在一种崩溃的边缘，导致抵抗力下降，各种器官都随时会出问题，到时候生病的难受，只有信了忽悠的人自己体会得出来。
这还不算什么，人体有自我调节的机制，因为长期营养的缺乏，所以会导致以后一旦有了营养，就会优先的储存起来，以备不时之需，所以节食的人，一旦不忌口了，一下子就吹气球一样胖起来了。结果，为了怕胖，就只能一直这么节下去了，想想，人要是吃不了好吃的，该是多么痛苦的呀！
用健康来换身材，是很痛苦的，也是完全没有必要的，天天好吃好喝，保持身材，其实是非常简单的事情，但也就是太简单了，会绝了很多大小忽悠的生财之道，所以一直都是被打压的，毕竟，捞了钱的人，要颠倒起黑白来，是比没钱而拥有真理的人容易得多的。
减肥，说白了，就是让自己吸收的营养，少于自己所消耗的能量，再简单不过了，但是因为各种大小忽悠，（尤其时尚版上，一抓一把。）所以造成了许多误区，不过我相信，只要会自己懂头脑想一想的MM，听了我说的，都会明白，什么是真的，什么是忽悠了。
首先，吃素绝对不是减肥的好办法，吃一堆水果蔬菜，结果只会导致两个后果，就是你的肠道变得更长，（你找个自行车内胎，每天抻着，过几天自然会被拉长，人的肠子也是一样。）另一个后果就是你的胃被撑大了，也就是说，你以后每次需要吃得更多，才能有吃饱了的感觉，每次能吃的东西也越来越多。
肠道变长了，占用腹部的空间就会越来越大，而脂肪一旦沉积下来，肠子更长的人，小肚腩出来的绝对要比肠子短的人快，如果不相信，找两个自行车胎，一个24寸的，一个28寸的，没充气的时候放在一起，体积差别不大，充完气之后，体积的差别就出来了，吃素的就是那个28寸的，相信没有哪个MM希望看到自己腰上有个救生圈，那么，千万吃得好点。如果还不相信我说的，不妨找出80年代埃塞俄比亚饥荒时候的照片，哪个孩子不是皮包骨头，但是挺着一个大肚子？这当然是特殊情况，但是，道理是一样的，吃的东西热量越低，结果就会导致吃得越多，肚子越大。（脂肪沉积不可怕，只要地方对，比如胸部，我想MM们还是很欢迎的。）
其次，不吃零食绝对不是减肥的好方法，相反，吃零食才是减肥的好方法，只要吃对了时间，吃乐事薯片绝对比吃澳曲青效果显著。那什么时候吃呢？吃饭前半个小时，你吃了零食，胃里面有东西了，大脑里面就没有饿的感觉了，你的正餐吃得就会少很多。从食物进入胃，到胃开始运作，反馈信号到大脑，大脑再作出反应，有个时间差，掌握好了，你就可以用一点零食，换取正餐减半，从而大大减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。
要知道，你觉得饿的时候，狼吞虎咽吃下去的，头10分钟内都是白吃的，因为这个时候，大脑还不知道胃里面已经有了东西，依然会发出饥饿信号的，而你吃得多少，是由饥饿信号的强弱决定的，而不是实际吃得多少。这也是为什么一起吃饭的人，吃得慢的，通常吃得比较少的原因。
如果MM们还不相信，想想为什么父母总要劝长身体的小孩子不要吃零食，因为这样会影响正常的营养摄入，吃得少了，影响身体发育。现在大家已经成年了，要减肥，还是减少摄入的好。
当然，零食吃的时间不对，那是长胖没商量的，比如晚上临睡前，看肥皂剧的时候，那可是吃一斤长一斤的问题，MM们一定要忍住。只要这时候忍住了，你就可以每天上班时，今天掏出一包薯片，明天掏出一抱锅巴，后天掏出一包巧克力棒，对着旁边的胖JJ说，你看，我每天吃这么多零食，身材还这么好！那种感觉，相信干过的人都会很喜欢的。
MM们一定会说，我说的和“常识”大不一样，这只能说是大小忽悠们的洗脑工作做得太好了，要不是变着法的骗你发胖，大家都很苗条，这些忽悠们去那里捞钱涅？象我这种活雷锋，打着灯笼都难找的。今天太晚了，先睡了，明天继续和MM们谈减肥的问题，可能会比较复杂，我会尽量写得通俗易懂，保证小学以上文化的都能看明白。欢迎大小忽悠们的板砖！
关键词(Tags): #减肥(嘉英)， 元宝推荐：老马丁,家园 关于炒鸡蛋 我不是个很讲究的人，除了从小被妈妈训练的站得比较挺之外，似乎没太多矫情的东西。我姐现在在家当太太，有时间，加上亲戚圈子的一些影响，那才讲究呢，打个比方说，我姐要吃个炒鸡蛋，要怎么做呢？
首先，鸡蛋打到碗里，这时候不急着打散，要先加点香油，一点点辣椒油，放上鸡精和盐，一点点五香粉，然后再开始打，别以为这就完了，但了一半，还要加上一勺牛奶，最后打匀了才能下锅，至于用什么油，火候多少，我未经姐姐授权，是不敢把她的菜谱乱贴的，当然了，不嫌麻烦还是能自己作的。
这些讲究不是没有道理，加了香油的炒蛋，绝对比正常的香，而如果你鸡蛋打匀了之后再加，就是油花漂在上面，味道不能真正的融入，（自己打过色拉酱的MM就能理解），加一勺牛奶，鸡蛋可以打得非常的均匀，而且后面还有特殊的香味，（不是奶味），炒熟之后的颜色也特别好看。
就吵个鸡蛋都有这么多讲究，我都明白，大家说跟着我是不是有饭吃？唯一的问题，就是跟着我吃完了，不是最高档的馆子，估计大家会没什么食欲的。
家园 肠道不会变长吧 前两天特意请教医院的医生，得到肯定的答复。不过怎么吃，肠子是不会变长的。
家园 6 感谢时尚的JJMM们，才一个多礼拜，这个帖子已经有5000的点击了，我肯定不会停止的，而且这个帖子会很长，因为，减肥、保养这些，是个非常复杂的东西，而我尝试用最简单的语言，让大家明白其中的道理，如果从头到尾跟的话，相信读完了，一定能够弄明白，为什么胖，怎么才能不胖。
我的帖子里面会有很多的知识，理解起来应该并不困难，而掌握了这一切的知识，就能够根据自己的情况，给自己制定最适合的体重控制方案，我的目的是授之以渔，而不是授之以鱼。减肥真的不是很辛苦，甚至痛苦的事情，只要弄明白了为什么，一切都很简单的。
我最怕碰到的，就是说：“楼主辛苦了，你写那么多我看着太累，你直接告诉我，我怎么样才能一个月减二十斤就可以了。”我能说什么呢？每个人的情况都是不一样的，给你作饮食顾问当然没有问题，我认识一个99%的大忽悠就是干这个的，（中医就是被某些败类弄坏了名声的），不多，一个小时500块咨询费，彻底了解你，以及每个月的跟踪观察，大概一个月3000就够了。你要是愿意出钱，这些都不是问题。当然，这行鱼龙混杂得厉害，你找顾问之前，最好那我这里面的几个常识问题，来考考他们的水平，否则，被蒙古大夫害死，自己都还不知道怎么回事呢，那就太可怜了。
以下建议免费提供：
要减肥还不简单吗？北京的MM看到密云的山区吗？啥都不带，把手机扔了，自己找个山坷垃呆着，相信一个礼拜之后，别说10斤了，30斤都能减下来，去吧，绝对灵的，饿死我不管，被熊瞎子拍了，那是你运气不好……要还减不了也没关系，往北200里，出了古北口，随便找个沙漠呆着吧，效果更好。
另外，说吃肉会便秘，长色斑什么的，那纯粹胡说八道，你看看动物园的饲养员，是不是每天拿着开塞露蹲在老虎屁股后面？人家老虎天天只吃肉呢，怎么也没见到它便秘呢？当然，如果彻底改变食谱，头几天又不适应是非常正常的，介绍大家一种经常可以看到它换了包装，就成为减肥药成份之一的，极其便宜的药——果导，你花5毛钱在药店买来的，其实和花几百块，经过某数钱累瘦了的非著名笑星推荐，买来的减肥药效果是一样的。
当然，这东西，别看着便宜当糖豆吃，实在不行了，再吃一片就是了，是药三分毒，虽然很多减肥药里就是这东西有用，很多人也习惯了老吃，说明副作用不大，但是我还是建议大家小心。
至于说吃荤的会得癌症，只有吃红薯或者别的素菜才能避免，这可是就是在颠倒是非黑白了，当然了，人民群众的眼睛是雪亮的，某个整天吹捧红薯的所谓著名专家，现在不是正在牢里呆着吗？人民是可能被忽悠的，但是科学不会。
癌症，一般来说，总是出现在细胞需要不断分裂的地方，癌细胞其实就是一种会不断的分离的细胞，人体的细胞，除了癌细胞和受精卵之外，大都只能分裂40多次，而肠道的内膜，会在不同的食物摩擦之下，表皮细胞不断脱落，这也就需要后面的细胞不断的分裂补充，要知道，吃菜磨掉的，那绝对是比吃好东西磨掉的多，结果自然是后面的细胞分裂的次数要 更多，更频繁，实际上来说，对肠道的伤害只会更大。
至于说色斑什么，的确有脂肪陈旧氧化的原因，但是我介绍的方法，是让脂肪流动起来，就的脂肪不断被消耗，新的脂肪不停的来替代，这样一来，脂肪陈旧氧化的问题就会大大减轻的。打个比方来说，如果你们家熬猪油做菜，80年代初，每家只有过年的时候有那么一罐，（说起这个，估计很多看贴的MM都还没出生呢，不过没关系，问你们父母就明白了。我没有你们想得那么老，只是70年代末期生人，正好见证了两个时代的更替而已。）结果舍不得吃，最后放到变质的可能性大呢，还是现在天天都用，经常熬新的，最后放到变质的可能性大呢？当然是前者，所以，别担心吃脂肪会有色斑。
另外，福州的MM们我告诉你们，原来鼓西路口的那家尚干扁肉拌面的味道为什么那么好，因为她拌面的油是猪油为主的混合油，（我至少吃出来猪油、花生油和香油的味道）。可怜的我，每次说都没人信，郁闷ing，要知道，我这个才两岁，刚刚能够到油罐子（那个时候熬猪油都是用类似泡菜坛子那样的瓷罐子装的）就开始直接用小勺子挖猪油吃的人，这点味道吃不出来，就白活了。
总而言之，每个人都不一样，合适自己的减肥方式也都不一样，当然，减肥最基本的原理是不可能变化的，一定记住，脂肪消耗大于摄入和转化的，那就对了，别担心摄入得多，只要消耗大，一样是胜利的。
今天先到这里吧，后面慢慢讲如何分析自己的情况，如何给自己作出一个适合自己的规划。这是个大坑，慢慢填吧，我争取2月31号把它写完。
减肥的时候，热量摄入少，身体抵抗力会下降，增强抵抗力有个非常非常简单的方法，喝口水，明天说，大家继续顶贴亚，我向毛主席保证，分页的时候贴照片。
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家园 楼主 风神光膀子 向你应征呢 哈哈哈哈哈 你征婚有效果了 - 复 6
家园 这段话自己想的吧？ 癌症，一般来说，总是出现在细胞需要不断分裂的地方，癌细胞其实就是一种会不断的分离的细胞，人体的细胞，除了癌细胞和受精卵之外，大都只能分裂 40多次，而肠道的内膜，会在不同的食物摩擦之下，表皮细胞不断脱落，这也就需要后面的细胞不断的分裂补充，要知道，吃菜磨掉的，那绝对是比吃好东西磨掉的多，结果自然是后面的细胞分裂的次数要 更多，更频繁，实际上来说，对肠道的伤害只会更大。人的上皮细胞总是要分裂，老细胞总是要脱落的，这个跟用没用东西磨没关系（当然假如您喜欢做面膜，那是自找的摧残自己）。正常食物里的纤维素不是像甘蔗芯那么硬的，更像小白菜煮烂那个样子，那是不会伤肠子的。相反，人类肠道的确是需要纤维素来刺激蠕动的，食物在里面走得太慢的确不好。吃低纤维的食品，结果是食物的大部分在小肠里就被吸收了，粪便体积不够大，不足以刺激肠蠕动，这样粪便会在大肠里呆太久。大肠的作用之一是回收粪便里的水分，于是大便干燥，造成排便困难，而便秘容易导致直肠溃疡。溃疡导致不断的修复破损面，这个跟正常的上皮更新是不同的，有暴露的创面，修复机制跟正常的更新机制也不同，是个应急机制，这给癌变提供了机会。另外吃高蛋白食品，肠道内细菌活动产生的有害代谢物浓度也高，再和肠蠕动不足加到一块，在肠子里呆的时间还长，对身体不好。所以人类食物里是需要适当的植物成分的。人和老虎是不好比的，老虎一不需要养颜，二，也活不到30年，得不得癌症都差不多。
不过当然了，也不要去买什么纤维素片，那纯粹是胡扯的：就那么几小片，就算是木头做的，也不够配一肚子屎的
。适当吃点植物就行了。芹菜才几块钱一斤哪？
家园 谢谢，终于为自己不能坚持减肥找到借口了。哈哈 我从来都是口头派，没有实行过。太好了。
家园 5。保持队形还真困难，只有加序号了 西西河大家估计都是有家有口的为主，但是，谁每个表妹堂妹什么上待字闺中的，就不要客气了，忘我这砸吧
谢谢大家捧场，今天继续，不过掉进了3377的巨坑当中，花掉了太多时间，感慨比较多，明天估计减肥话题告个段落，谈谈这个，后天从情绪中出来，再来继续减肥养生的话题。
如前文所说，减肥在于吸收和转化的脂肪比消耗的脂肪少，所以，无论吸收的多少，只要消耗的大于吸收的，你就能减肥，相反，有的时候，虽然没有吃脂肪，但是体内由糖类等转化而来的脂肪比消耗的多，人一样会变胖。而这个消耗，一方面在于运动或者工作或者促进身体代谢，（要知道，洗桑拿消耗的热量，一点不比跑步少。懒人总能找到合适的自己的偷懒方式。）另一方面，在于身体内建立起一种机制，让脂肪能够很顺利，很迅速的转化成热量。
建立这种机制，需要一段时间，以脂肪作为主要的热量来源，这样，机体在没有别的能量来源的情况下，会被迫启动脂肪转化的机制，坚持一段时间，这个机制就变成常态了，而此时，如果摄入的脂肪减少，消耗就会大于吸收和转化，人也就瘦了。（当然，别忘了补充蛋白质。）
所以，只要以脂肪作为主要的热量来源，并坚持一段时间，就可以看到很好的效果。这样做的方式实在太多，无法一一列举，大致简单说几个，让大家挑选就是了。
什么东西基本上都是脂肪呢？第一当然是油了，色拉油，豆油花生油等等，都可以的，它们本质没有差别。不过直接一口灌下去，估计没什么人受得了。变通的方法就是，作成色拉酱。每天，切一点点蔬菜，用一大勺色拉酱拌了，当饭吃是很好的。除了色拉酱，花生酱、芝麻酱也一样，不过别用来拌面条，因为这样的话，你吸收的碳水化合物依然很多，结果消耗的仍然主要是糖，脂肪还是会沉积下来的。用来拌那些基本没有热量的东西，比如菠菜，生菜之类的。当然，有好的橄榄油，直接兑上果汁喝了也很容易，问题就是他妈的贵了。
其次，就是奶油黄油人造奶油，以及巧克力了。不过千万要买好的巧克力，国内卖的那些丝滑柔软的巧克力们，可是加了一大半糖的，毕竟糖比可可粉便宜太多了。看准了，买可可含量70%以上的纯巧克力就是了。奶油黄油这些，未必就是抹面包了，在很多点心，比如泡芙当中，都是大量存在的。通常这种西点，都是又香又好吃的。
还有就是很多很油的零食，比如薯片之类，也是由脂肪提供大部分热量的，（薯条的不行，参见麻将面。）
最后，就是各种肉类了，比如说肯德基的炸鸡，麦当劳的麦乐鸡，记住，是炸鸡不是汉堡，而且，光吃炸鸡，千万别喝可乐或者任何甜的东西，要喝，就喝不加糖的咖啡！！！！当然了，如果能够不喝啤酒，不喝可乐，不吃米饭馒头，光吃正宗的毛氏红烧肉，那才减肥呢。（太祖的孙子肯定没做到以上几点，所以……）
总而言之，不吃米饭馒头之类的淀粉质食品，不喝含糖饮料和啤酒，少吃蔬菜、水果，（防止把胃撑大。）坚持一段时间，减肥的效果会很显著的。这类的食品，可以选择的面很广，每天分集中吃，不光吃一种，就不会觉得单调，不觉得难吃，坚持下去几个星期是很简单的。而且，一段时间光吃高质量食品，你的饭量会减小，在一段时间之内，就算改回原来的饮食习惯，因为饭量小了，体重也不会反弹的。
在结束今天的更新之前，再向口袋里银子比较多，比较布尔乔亚的MM介绍一种好吃又营养，还特别有情调的食品，奶酪火锅。
如果有烤箱的话，找一个金属的容器，切一片奶酪，一厚片黄油，再打一个鸡蛋，放在容器里面，在烤箱里烤一会，(230C)奶酪和黄油就会融化，和鸡蛋融合在一起，形成一种多孔的凝胶状物体，味道很香很香的，吃着味道也很好，每天早上吃这么一块当早餐，不吃别的，减肥效果一定好。奶酪火锅除了鸡蛋外，也可以放别的，比如蘑菇火腿之类的，也都很香很好吃，总的来说，这是种只有脂肪和蛋白质的食品，营养好的没法说了。
PS：这种食品对体毛的生长似乎有很大的促进作用。
当然，上面这个方法减肥，是有些危险的，因为开头几天，你会发现自己的体重在增加，一个礼拜以后，才会停止增肥，然后才会减下去，所以，对心理素质有一定的要求，而且，吃这些极营养的东西，未必就能控制得住自己的食欲，一直都吃得很多，越来越胖也是可能的，（我认为，每天吃一样的东西，再好吃的也会吃厌了，但碰到特例就不行了。）所以，大家尝试之前，要好好的考虑。
在加拿大，鸡腿和排骨（腔骨）是1.5加元一公斤，大米和面粉却要2加元一公斤，我这个几乎纯肉食的人，算是有福气了，和在国内一样，虽然肉吃得很多，但是身材依然保持得相当不错，没有掉磅，也没有发胖。新移民来了，大多都是在掉磅，想来也是吃肉吃得多，而吃米面这些碳水化合物少了的缘故。（投资移民，剧有钱的不在此列，不过，似乎他们也都瘦了。）当然，也许是其他方面不适应的缘故。
减肥，是很危险的事情，弄不好会搞坏身体的，还有很多要注意的问题，下次再继续吧。
家园 纯化学的东西就少了食物的另一种属性，美味 纯化学的东西就少了食物的另一种属性，美味。
这么吃，我们中华美食不就无用武之地了么？
家园 这话说的，好像天然的东西就不是化合物似的 能刺激味觉器官的东西一样是化学品，天然的和合成的在分子结构上没有任何区别。
家园 请大家保持队形，看好地方回帖 我的更新会贴成台阶状，所以，请在沙发下面回帖，以免影响大家阅读，Muchas Garias, Merci beaucoup, Thanks a lot!!!!
深入的讲减肥,要从脂肪沉积和转化讲起,而这个问题,还是要从头说起,弄清楚了来龙去脉,自然能理解该如何做,这么做的原理在什么地方.
减肥这东西，一方面不能亏待了自己的身体，另外还要不能反弹，最好还能自己不难受，这都是很容易做到的，只要你理解了最基本的生理规律，第一，是减肥是要吸收的营养比消耗的少，其次，是要求消耗的脂肪，比摄入，以及身体内有其他物质转化而来的脂肪多。只要把握住这两点，以此为原则办事，减肥是很容易的，甚至比那些大小忽悠们说的各种捷径还要来得容易。
人的肥胖问题,是因为在几百万年的进化过程中产生了一种对环境的适应,就是储备足够的营养,以应付食物不足时的身体消耗.如果没有这种机制,原始人几天弄不到吃的,就只有死路一条了.
人类已经进化了300万年以上,而拥有稳定的食物供应,最多也就是这两三百年的事情,这么短的时间,根本是没有办法改变300万年进化产生的结果,但是弄清楚了原始人是如何适应环境的,我们就可以采取相应的对策,来抵消人体机能的影响.
对于原始人来说,脂肪是非常宝贵的,所以有了,就要储存起来,就如同黄金是非常珍贵的,如果有金子,大家都愿意把它保存起来,而不是扔掉.对于人体来说,脂肪,就是黄金.现在没有人会嫌自己的黄金太多,原始社会,也不会有人嫌自己的脂肪太多,毕竟,多一斤的脂肪,在荒年没吃的时候,至少能多撑两天,这也许就是决定生死的.所以，进化的结果，最容易发胖的人，取得了最后的胜利，才有了我们现在这么多烦恼。
但是，就如现在黄金和钞票的关系一样，钞票可以买到东西，也可以换成黄金，而对于黄金来说，要换成钞票，才能买到东西。在我们身体当中，碳水化合物，也就是糖类（淀粉也算），扮演的就是钞票的角色，它们可以很容易的直接被身体消耗，没看到饿晕了的人都是直接灌葡萄糖水吗？另外，它们也可以很容易的被转化成脂肪储存起来，但是对于脂肪来说，直接转化成热量一般来说是相对困难的，（但并不是不行，如果详细地讲起来脂肪和糖类的代谢，估计二尺厚的书都不够写的）。要不大家怎么没看到哪个饿晕了的，捏着鼻子灌猪油呢？猪油的热量可比葡萄糖水高多了。如果要减肥，我们所需要考虑的，就是如何让脂肪流动起来，让身体以脂肪，而不是糖类作为主要的能量来源，这样，身体中的脂肪就会在不知不觉中，被逐渐的燃烧掉。
你拿着大小不同的一堆金块，去商店里买东西，估计是很困难的，成色，重量什么乱七八糟的，商店根本不知道这些东西值多少钱。但是拿着统一标价的金币，则就完全不同了，减肥也是一样，脂肪积累在身体各个位置，长期积累着，根本没有转化，结果也就会变得再也没法转化，永久的积累在那里。除非身体重新建立起了大量消耗脂肪，提供热量的机制，也就是，把乱七八糟的金块，铸造成统一标价的金币的过程。这个过程一旦形成，人体内的脂肪代谢就会十分自然，不断的摄入脂肪的同时，更不断的消耗脂肪，达到动态平衡以后，人的身体自然就会处在一种不错的状态。
如何建立这种体系呢，我先卖个关子，讲讲我在加拿大的故事。
加拿大吃的贼贵，比如羊肉37加元一公斤，那还是超市打折的时候，要知道我为了在圣诞节做顿炒烤肉慰劳自己，下了多大的决心，槽牙都差点被咬碎了两个。
但是，加拿大政府害怕穷人们挨饿，所以会对某些食品进行补助，比如白面包和植物奶油，在特定的地方，两者都是1加元500G,（我在法语区，所以单位都是公制的。）这也就成了刚来的新移民们的主要选择。
有个MM比我早登陆加拿大几天，因为是学法语时的同学，所以有些联系，她说，她刚来着，就天天吃这个，两块钱解决一天的伙食，现在竟然还长胖了。我了解了下情况，就告诉她，只要你不喝糖水，过一个月，你自然就会瘦下来了。另外，这么吃蛋白质摄入太少，对健康不好，还是趁着超市打折的时候买点鸡蛋，每天吃个鸡蛋，保证蛋白质供应，否则你瘦下去的时候，身体抵抗力什么都会很差，马上冬天了，要注意身体，怎么也要撑到3个月后，拿到太阳卡再生病。
如今过去两个月了，MM果然瘦了一点，这主要还是因为她后来想开了，不那么节省的原因，如果还保持天天吃白面包抹奶油的话，估计已经皮包骨头了。
这是为啥呢？今天先不说了，一口气把话都说完了，自己也太累了，看官的印象也不深刻，倒不如分几次，写的详细些。自己也轻松，看官们也收获更大。
另外，小弟的终身大事还未解决，朋友帮忙转过来的征婚贴好像也被锁了，没法更新，我以后就在这里更新了，希望大家踊跃的顶贴，让更多的MM看到，我争取在100楼前写完减肥的问题，然后继续讨论养颜等等的东西吧，至少关于果汁西餐什么的，手头上的货还是很多的。
家园 晕，看您这水平，忽悠个股市没啥问题。改明您讲建仓好了， 这样MM们更容易崇拜。呵呵