主题：【原创】色不是空 -- 黄花2003

不净观和白骨观都是佛法修炼这中的念身法门。“身见难忘”，所以色身的修炼实是关键。所谓不净观，即色观想自身和他人色身种种不洁。观自身不净有九相：死想，胀想，青於相，脓烂想，坏想，血涂想，虫啖想，骨锁想，分散想。所谓白骨想，即不净想中的骨想，反观白骨，为知无常而不执著色身。

只能说尝试过不净观，我还是以念心法门为主。大概是观想自身从脚趾开始往上慢慢腐烂，变坏，化脓，出血出脓，出观白骨，最后乃至白骨也化完，白茫茫大地真干净！

从小小的尝试中，可以负责地说，不净观、白骨确实是佛门正脉，如果修证，决定得大利益。如果有学气功老觉得不得力的，想强身的，也不妨试试，一定有好处！

想详细了解的，参考南怀瑾先生的《禅观正脉研究》

外链出处