主题：【求助】求医问药 我是不是抑郁了 -- 琴心三叠

每天开始早起晨练，如果没有先天性心脏病或者其他不适合锻炼的疾病，就要每天坚持，时间至少半小时，不能长跑就慢跑，不能慢跑就散步，以运动与感受清晨为中心。

锻炼完了，洗个澡，听听轻松些的音乐。

心情不好的时候，可以听一些讲经的课，比如慧律法师的讲课，可以到网上下载。

参加集体活动，不能给自己找理由，硬着头皮也参加，慢慢的就有好处了。

学习太极拳。

找几本卡耐基的书来看看。

尝试学习演讲，当然，未必是对着别人，可以在家里对着窗户。学美声唱歌也行。气息一畅，心情也就畅快了。

替你的理想找一个家——比如信仰。

记住，遇到这样的问题，学会反其道而行之，心病要用动来医，身体的健康，有规律的运动，会解决你大部分问题。