主题：送给心里痒痒的筒子 -- 虽远必诛

cold turkey从医学生理角度来说大概是没问题，但是从行为上来说，或许有个适应的过程，因为抽烟的人已经习惯于手里夹个东西、嘴里咬个东西，这个习惯也得同时戒断，这样会有什么副作用还不好说，当然，这个副作用是针对行为心理上的，《逃学威龙》里，吴孟达手里总拿根棍子时不时的放嘴里咬着，用以对抗戒烟带来的不适。

说实话，戒烟带来的好处，老烟枪的体会最深，对我来说，戒烟的最明显好处是嘴里清爽了，喉咙不混了，呼吸也顺畅多了，白天不用经常漱口、洗鼻子了，饮食的口味也不那么重了，但是一下子戒断并保持还是难度不小，因为环境摆在那里，一下子戒断的话，过阵子又会开抽，还是节制一下比较好，如你主贴所言，逐步减少用量，让每天的吸烟数量控制在一个小级别上。