主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛
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因为增大肌肉最好的办法是eccentric exercise 就是离心性运动，比如说放下东西的过程。
比如说卧推锻炼胸肌，那么推起的过程和放下的过程，是放下的过程重要性更大了？
看来是要多多注意自己的锻炼方式了。
老兄那个大米粥减肥法啥时候出来啊？我的体脂含量已经到30%了，腰臀比眼瞅着要过1了，晕死啊。
又在健身房折腾了，浪费时间啊，真是没法子，超级羡慕人家怎么吃也不胖的～～～
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🙂所以有排斥反应，要吃药 虽远必诛 字186 2009-11-12 13:43:24
🙂花谢老师指导！！ hidude 字0 2009-11-09 00:55:05
🙂举手，还有个问题 贪玩的风筝 字348 2009-06-21 18:20:48
🙂这样说来
🙂未婚男青年想减肥 毛斯拉 字73 2009-06-21 06:54:21
🙂花花，这期图片都好可爱 1 高子山 字0 2009-06-05 05:09:04
🙂【原创】未婚男青年需要锻炼 1 樱木花道 字63 2009-06-04 08:43:00
🙂兄弟，您的条件不错呀 虽远必诛 字111 2009-06-05 05:41:46