主题：【原创】新年大礼大放送，仅限三天 -- 虽远必诛

我可以这么理解么？之前自己做的瑜伽，强度其实是不够的。需要增量，加大一定的运动强度才行。

运动时候的心率控制，考虑一下跑步机上有手握式的粗略估计。就按这个频率锻炼应该就好了^0^

球上的俯卧撑，等我新房子装修完毕，换上干净的地板，我打算去弄个普拉提球来试试。

说到球想起来，普拉提的运动量是不是会比瑜伽略高？如果按照Winsor.Pilates的教学光盘来做的话，替代掉瑜伽的同时能否代替部分的肌力锻炼呢？

爆发力，唔，这个动作小时候在篮球队训练的时候经常做过。不过10*3次，如果要做到标准，对现在的我确实有一定难度了，呵呵，从今天开始努力吧。

总之总之，谢谢虽远大夫的指点。^0^