主题：久病成医---我也来说说关于精神健康方面的事情 -- 思想的行者

当然确实发生了过多的关注力投射在自己身上的情况，但是那实际上因为对自己的能力的一种焦虑所致，这样的焦虑---其中隐含着的逻辑是很清晰的，你即使暂时不想那些问题，你最终还是会去想那些问题

现在想来，也是我大一的时候，由于学习压力减轻了，焦虑慢慢的减少，因此可以用一种更豁达的态度来面对自己和面对世界

当时我与以前一样，依然有着很多的气感，与以前一样，我希望自己操纵那些气的走向，结果气越走越乱---我对自己说那是幻觉，不要相信，但是事实上那些气确实的让我感到很难受

最后，我承认那些气的真实存在性，那些感觉我不再当成是幻觉，但是身上的气该怎么走就由它怎么走，我不干涉---哪怕是气的走向在我想来是错误的，也不干涉----那个时候我听了比较多的流行歌曲，一直流行着“无怨无悔”之类的歌，在这些歌的熏陶下，我树立了“不后悔”的态度----即身体发生什么变故，都不后悔

现在我知道了，后悔和自责都是两种很负面的心理，我那一年快要到期末的时候确立了无怨无悔的姿态以后，人就相当程度的放松下来了，此前，我基本上是出于对自己的能力的关注，不断的对自己进行拷问，进行责骂，或者说进行反省---反省过了头也并不是好事。我放松了对自己的缰绳以后，人马上感觉轻松了很多

这是一个重要的转折点

当然此前还有一个转折点是我通过一个多月的对墙打乒乓球让我多少有了些清醒，因为听一个病友说他的朋友有一年天天去打篮球，结果病自然而然的就好了（这个是注意力转移的成功案例，但是对于我来说，效果还是比较有限）

我与其他患者不太一样的大概是我喜欢对自己进行分析，并且不断的责备自己

另外，规律的生活在我看来意味着一种紧张度，对于散漫的人来说需要规律些的生活，我现在的问题在于多年来积累下来的疲惫需要放松掉，所以我现在的生活规律比较松散，这样的松散的生活规律我认为是对我目前的身体状况是很有益的，确实我也感觉到注意力，记忆力等等各个方面都在恢复

说实话，我到了大一那一年，基本上丧失了短期记忆能力，即一个单词，我前几秒钟记住了，后几秒钟又忘记了，基本上所有的知识点都是那样，所以我有一年考试，考试前，我费了很多的心思去记忆弯矩正时针方向为正，逆时针方向为负，过了几秒钟不得了，又忘记了，于是重新记忆，记了几十遍，我现在都不清楚是怎么个为正，怎么个为负，，我一个房东，名字叫AB，我在那里住了好几年，就是搞不清楚他叫做AB还是叫BA，刚刚记住几秒钟正确的拼写顺序,然后又忘记了----这个还是一年多以前才记住的，现在我用一种松散的作息规律，辅助以类似太极那样的放松训练，基本上记忆力是越来越好了