主题：武术中的气功（一） -- 五磊山

但是它的定义很深：“提挈天地，把握阴阳，独立神守，肌肉若一，”后世的高明者也把他当作最高指导之一。

医疗实践中就不会那么深了，因为广大的患者没有那个功夫去研究和实践，所以简单的导引呼吸吐纳就是中医气功的主要内容，典型的就是五禽戏，鹿戏是锻炼阴阳喬脉，经路学说里，他两主转动，对转身（向右转，向左转向后转）不利的人有很大的帮助。虎戏是锻炼督脉，膀胱经，对腰背僵硬的有利。。。等等，后世根据这个发展不少新的功法，但是从简单易行并契合中医理论角度看，五禽戏仍然是最好的选择之一。

除了动作，呼吸也很中医气功中很要紧的一个元素，五禽戏配合呼吸，（气）导引的会更好，但有一种呼吸功夫重在吐纳，各大公园里经常可见大批人群在吸吸呼，或呼呼吸之类的，这个是出于针灸的另一个理论“补泻”，快吸缓吐为补，快吐缓吸为泻，根据人体虚实正邪来确定补泻的方法和定数，大群的人都做一样的吐纳，当然有违因病施法的原则，但是人多交流多气氛好，也是另一种导引，家中老人退休无事做的话应该鼓励他们多参加这样的活动，对身心都有好处。