主题：【求助】如何快速消除游泳圈？ -- 食罪人
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，应该会有办法解决的。好象还有好多注意事项，比如呼吸配合之类的。
我的感觉是放松最重要，姿势要正确。一开始别太着急，轻松开始比较重要。
我一般是很用心，很慢的一次做十来个，一天两次，结果三五天下来，腰两侧的肉非常明显的减少，效果很好，而且走路也感觉轻盈些。就是膝盖有些疼，估计是姿势不对的原因。
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🙂小区的泳池还没开放 食罪人 字30 2010-05-05 22:22:40
🙂河里有个蹲墙锻炼法 早起的虫子 字84 2010-05-05 20:10:18
🙂那个帖子我看了，还有个博客，不知道收到哪里去了 食罪人 字76 2010-05-05 22:07:17
🙂具体可能要问下作者才行
🙂蹲，今天就开始蹲。 马哥 字98 2010-05-07 08:21:28
🙂哈哈，我也是时断时续。 早起的虫子 字150 2010-05-07 09:21:15
🙂这么神奇，求链接 食罪人 字0 2010-05-05 23:18:42
🙂顺着这个链接找下去 早起的虫子 字223 2010-05-06 01:02:11