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主题:【求助】如何快速消除游泳圈? -- 食罪人

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家园 【求助】如何快速消除游泳圈?

小可今年27,前几年工作关系,酒喝不少,现在游泳圈已起,特别是腰线两侧的肥肉,一抓一满把,请问,有什么不用器械的办法能快速消除?去年每晚三千米跑步,加两百个仰卧起坐,坚持了三个月,因为搬家停了,现在又恢复了,不过把锻炼时间改到了早上。请各位大虾指点,感激不尽

家园 给您推荐河里马鹿MM的一篇文章

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家园 减体重没用,要减肚子啊

饮食减肥,很多时候减掉的是其他地方,肚子、腰上的肉一点也不变。

家园 只吃肉食,鱼,蛋,蔬菜,不碰任何淀粉和糖

  远离包括米饭,面类制品。这样不会减少口福,又不会觉得饿和无力。坚持不懈,包管有用。

家园 每天250个仰卧起坐+250俯卧撑,做的时候注意收腹:)

女生可以免做俯卧撑

家园 都怪南宋啊,亡了国,做了蒙古人的性奴,落下大油肚基因

凡是中国男性,过了30,尤其北方的,都受大油肚困扰。

这是蒙古人的基因作祟啊。

南宋不抵抗,至少给子孙落下大油肚的显性基因。

减肥减肚腩,没有用的,只要整体健康就可以了,长寿就可以了。

和西方年轻男性,尤其是东部州男性,比六条腹肌,比要中华文明复兴领导全球更难。

家园 局部减肥是不可能的

你能做的只有减体重。记得虽远大夫在一个帖子里写过这个。

家园 哈哈哈

这个观点有趣

家园 有趣就应该推我一宝!有助中华文明复兴!
家园 俯卧撑困难啊

别说两百五十个俯卧撑,二十五个都做不了啦,两百五十个仰卧起坐倒是可以的,不过肚子是真难减啊,打算买个哑铃,开始上器械

家园 开玩笑要有限度,不要乱说
家园 蒙古大油肚就是南宋不抵抗造成的,实事求是
家园 这跟锻炼有关,白人似乎大肚基因更明显

应该感谢大肚基因让北方华人国际化了,对中年男性来讲,有点肚腩无论如何比没胸肌没腹肌的瘦吧骨强。两块胸大肌六条腹肌只要坚持锻炼就会有的。

家园 河里有个蹲墙锻炼法

,减这个“腰线两侧的肥肉,一抓一满把”最有用,至少对我来说非常有效。要注意保护膝盖。

家园 再次提醒您讲话要有根据,自重。

对您我目前还不想直接说太重的话。请您自重。

肚子大小跟基因无关,只跟热量摄取有关。

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