主题:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿
第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯
晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。
第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。
第三天:早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,
咖啡一杯,苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。
注意事项:
1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用,切不可更改。
购物单:
花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一罐,烤面包一袋,白菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
说明:此方可减5斤,第四天可正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,如果连续一个月效果最好。
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🙂【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩
🙂咖啡 dahuang 字216 2010-02-21 16:57:09
🙂看来咖啡是王道~ 三妞 字124 2010-02-20 03:46:23
🙂decaf 容易 字263 2010-02-21 22:33:03
🙂做个记号备用 简裕 字0 2010-02-12 08:26:30
🙂最简单的办法就是坚持喝绿茶 1 sweeter 字326 2010-02-10 20:33:54
🙂也是因人而异吧 珊珊一何迟 字82 2010-02-11 01:28:13
🙂嗯,那就要找找其他原因了 sweeter 字546 2010-02-11 02:11:35