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主题:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿

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家园 【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩

第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯

    午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯

     晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。

    第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。

     午餐——酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。

     晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。

    第三天:早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,

    咖啡一杯,苏打饼干四片。

     午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。

     晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。

  

   注意事项:

    1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。

    2、 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。

    3、 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。

    4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用,切不可更改。

购物单:

    花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一罐,烤面包一袋,白菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。

    说明:此方可减5斤,第四天可正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,如果连续一个月效果最好。


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