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主题:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿

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  • 家园 【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩

    第一天:早餐——西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯

        午餐——金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯

         晚餐——菜花半棵,肉两片,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯。

        第二天:早餐——香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯。

         午餐——酸奶一杯,苏打饼干四片,咖啡一杯。

         晚餐——热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯。

        第三天:早餐——苹果一个,奶酪一片,(光明牌),烤面包两片,

        咖啡一杯,苏打饼干四片。

         午餐——煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯。

         晚餐——金枪鱼半罐,白菜花半棵,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。

      

       注意事项:

        1、 每天只能饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。

        2、 生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。

        3、 必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品。

        4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用,切不可更改。

    购物单:

        花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一罐,烤面包一袋,白菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。

        说明:此方可减5斤,第四天可正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,如果连续一个月效果最好。


    本帖一共被 2 帖 引用 (帖内工具实现)
    • 家园 咖啡

      要喝那么多咖啡啊!我对咖啡太敏感,一天里最多喝两杯,而且下午2点以后绝对不能喝,喝了我能上窜下跳到后半夜。

      我明天就开始按这个方子试,中午咖啡减半,晚上那杯就省了,三天以后来汇报,如果不管用那就证明咖啡很关键,不能省。

    • 家园 看来咖啡是王道~

      我看食谱上每项都没有缺少咖啡……

      晚餐喝咖啡能睡着吗?

      以上的食谱我再减量可能也减不了多少,我估计喝水都能长肉

      • 家园 decaf

        怕睡不着, 下午和晚上喝decaf就可以啦。

        不过我很怀疑这个方子的实际效果。 究竟有没有人亲身体验过啊?

        我刚刚仔细读了一下, 发现好些天的食量都很大呀。

        同意楼下有人说的,喝大量咖啡(利尿), 在三天内如果减重那么多, 减的应该都是水分吧; 一旦正常饮食, 岂不白减了?

    • 家园 做个记号备用
    • 家园 最简单的办法就是坚持喝绿茶

      每天坚持喝绿茶,早上一泡,下午一泡,茶叶放多一点,多续几次水,每天喝够10大杯以上。如果嫌茶壶泡麻烦,那么把茶叶放在喝水杯子里泡也一样的。

      这个法子减得不快,要慢慢才能见效。而且无法以此减到模特身材,只能恢复到你自己的历史较瘦水平。但好处是不反弹,而且不用特意去节食。当然了,如果天天吃热量高脂肪高的东西,那可能还是不行的。

      • 家园 也是因人而异吧

        俺喝了N年绿茶了,也是一天两泡,泡的很酽,但俺的体重仍在稳步上升中.....

        愁死俺了!

        • 家园 嗯,那就要找找其他原因了

          要看看生活习惯是不是起了什么变化。我觉得一种生活习惯会对应一种体重,体重增加的原因很多时候是因为生活习惯有了改变。另外如果是因为内分泌改变而造成的增重,我怀疑绿茶的效果就要大打折扣了。

          另外,您喝水的量够不够?一天至少两升会比较好(我感觉两升都是茶水就更好)。所以如果不爱喝茶,还有一个方法是每天早上起来喝一升的凉开水(不用一次喝光,起来半个小时内喝完就行,要在早餐前喝完)。我能够坚持的那段时间,整个身体状况都感觉比较好,有些经常犯的小毛病都不犯了。不过很难坚持,一升实在是有点多。

          不过怎样都好,绿茶是健康饮料,多喝没坏处。

    • 家园 三天减五斤?我几乎对质量守恒定律产生了怀疑
    • 家园 三天里想红烧肉吗?我也收藏一下,但是不看。
    • 家园 减肥。。。。

      我今天的早餐:牛奶半斤,吐司半片。。。。天天如此。。。

      话说我没有在减肥啊。。。作为纯爷们我似乎应该多吃点了。。。

      • 家园 半斤牛奶!怎么下去的。。。
        • 家园 半斤其实很少啊

          不到250ml,也就是一杯吧,对比下边1升的外星人。。。。89度角仰视。。。。。

          多吃其实是福气,但是要少吃零食,多吃饭。人是铁饭是钢嘛。我爷爷中午一顿米饭够我们全家吃一天,那身体,80多了还是刚刚(二声)的。减肥关键要多运动才是正途,只靠节食反弹很快的。

      • 家园 比我吃的少

        我一般是一杯牛奶/一盒酸奶, 一大杯咖啡, 一到两片面包.

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