主题：【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿
家园 【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。
购物单：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一罐，烤面包一袋，白菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
说明：此方可减5斤，第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，如果连续一个月效果最好。
本帖一共被 2 帖 引用 (帖内工具实现)家园 咖啡 要喝那么多咖啡啊！我对咖啡太敏感，一天里最多喝两杯，而且下午2点以后绝对不能喝，喝了我能上窜下跳到后半夜。
我明天就开始按这个方子试，中午咖啡减半，晚上那杯就省了，三天以后来汇报，如果不管用那就证明咖啡很关键，不能省。
家园 看来咖啡是王道~ 我看食谱上每项都没有缺少咖啡……
晚餐喝咖啡能睡着吗？
以上的食谱我再减量可能也减不了多少，我估计喝水都能长肉
家园 做个记号备用 家园 最简单的办法就是坚持喝绿茶 每天坚持喝绿茶，早上一泡，下午一泡，茶叶放多一点，多续几次水，每天喝够10大杯以上。如果嫌茶壶泡麻烦，那么把茶叶放在喝水杯子里泡也一样的。
这个法子减得不快，要慢慢才能见效。而且无法以此减到模特身材，只能恢复到你自己的历史较瘦水平。但好处是不反弹，而且不用特意去节食。当然了，如果天天吃热量高脂肪高的东西，那可能还是不行的。
家园 也是因人而异吧 俺喝了N年绿茶了，也是一天两泡，泡的很酽，但俺的体重仍在稳步上升中.....
愁死俺了！
家园 三天减五斤？我几乎对质量守恒定律产生了怀疑 家园 三天里想红烧肉吗？我也收藏一下，但是不看。 家园 减肥。。。。 我今天的早餐：牛奶半斤，吐司半片。。。。天天如此。。。
话说我没有在减肥啊。。。作为纯爷们我似乎应该多吃点了。。。
