淘客熙熙

主题:【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

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家园 不好不好

如果你平常运动量非常小,减少一些热量的摄取是应该的,但给自己断炊就太那啥了。我从不节食,这方面我没经验。但我真没见过那些乐此不疲地尝试各样减肥餐的能长效瘦身的。

刚刚跟nightcat MM说了,我个人喜欢女生有些小肌肉感的。一定要运动

我目前运动量比以前大多了。

你想想看,有没有什么运动是你有可能感兴趣的呢?

我的体会是,三餐要吃好,选该吃的吃,不必苛刻自已;重要的是,过七不食(如果你晚上唾得早,傍晚五六点之后就不要吃了)。饿了可以吃根黄爪什么的,吃水果要小心些。晚上要多动动,实在不爱动的话,就多做些家务,再不济也得站着看电视,顺带扭腰踢腿啥的。我一般趁广告时间逼自己做"仰卧起"(不象"仰卧起坐"那么伤)。前三十,左腰三十,右腰三十,两头翘三十,这样是一组。一集电视剧看下来,可以做上好几组了。。

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