淘客熙熙

主题:【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

共:💬200 🌺421
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 申请成功!

要抱的,怎么都要狠狠抱住!好久不见!

湾湾,我觉得你跟我的情形相似----- 体重等基数本身就不大,呃,从照片上看,你比我更瘦!所以呢,不要执着于体重数字。围度才重要!

如果你愿意,再坚持走一段看看。从今天起记录数字,包括几个重要围度。

那会儿我也是,三个星期,体重大概只减了一两磅(一斤左右),还是有反复(气人的是,刚运动完,反而更重!);但腰围从近25回到了24,这是我过去四年一直挣扎却无法实现的。这个成果比让我轻5磅都开心。

另外,我昨天在飞机上看一篇文章(iPad 真好用),恰好说到暴走。该健身顾问说,走了一段时间后,你的身体习惯了你走路的节奏和运动量, 进入平台期,你或许要尝试改变节奏,比如说,用正常速度走了10 分钟后,忽然提速走向10 分钟,如此反复。试试看??

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河