主题：虚中的实--太极力量训练原理的探索 -- 思想的行者

尽管我没有正规的学过太极，而且根据我的个性，也很难照着别人的样子来循规蹈矩的照做，但是我自创的一套锻炼的方式甚至在练南拳的人看来也特别像是太极，我认为掌握一种锻炼方式，关键在于掌握其精神实质，而不是拘泥于具体的招式，掌握了精神实质以后，也就基本上能够明白招式本身的内涵。

我了解的我的练功夫的朋友也有练太极的，但是他那是练了南拳以后再去练太极的，据说很少有人一开始就练太极练成功的。

显然，一门功夫首先需要的就是力量训练，太极的力量是怎么训练来的呢

我认为太极的力量训练的关键在于虚实控制或者说阴阳控制，这可以从时间和空间两个方面来进行讨论

从空间的角度上来看，太极追求的阴即大部分的肌肉群不发出爆发力，但是人体整体要完成一个动作需要一定的力量和扭矩，这也就意味着将大部分的载荷给转移到发力的那极少的一部分的肌肉群中，使得这部分肌肉群得到了充分的力量的训练，当然，受训的肌肉群不是固定的，而是随着锻炼者的画圈一般的运动，全身的肌肉群轮换着锻炼了一遍

一个最简单的例子：当一个人站立的时候，如果他的两只脚一只脚虚站，一只脚实站，那么他的整个人的重量就基本上由实站的那只脚承受，从而使得那只脚的脚步力量得到了更好的锻炼

从时间的角度来看，太极的锻炼者在锻炼的时候将力量含蓄起来，即把锻炼时的爆发力积蓄到需要发力的时刻，这样可以保证太极选手掌握好最好的发力时刻，即将发力的脉冲由一个很长的时间段转移到最有效打击的那个时间段内。

可以用军队攻城来做比方，军队要进攻一座城市，一般的军事指挥员都明白，不能平均分配兵力，而是要区分主要进攻方向和次要进攻方向

所谓主要方向和次要方向即阳和阴，实和虚

太极的力量训练追求一种阴柔，这实际上是造成了在每一个时刻人体的受力肌肉群的最少化，而导致该肌肉群受力的最大化，用军队攻城来类比就是在次要方向上火力最少化，主要的进攻方向集中了最强大的火力。

问题在于太极的锻炼在一次次的转圈中，每一个肌肉群受力的时间都相对短暂，相对于其他锻炼方式，诸如拳击运动的力量锻炼，着重于几个肌肉群的长期的高频的反复的锻炼---能够使几个主要肌肉群在最快的时间内获得力量的训练，太极的锻炼方式要更加全面，因而要出功也就要困难很多。

当然太极的力学包含相当众多的内容，我只是做一点最初步的探索