淘客熙熙

主题:我所经历的中医1 -- 说了就走

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家园 多锻炼能除百病

你看医生也太多了。首先你不能倚赖医生为你去除疾患。首先人需要有一个active的生活习惯,多运动,多锻炼,强过百药。运动和锻炼并非一定要剧烈跑跳,而是持之以恒的多作体力活动。具体建议:每天至少活动40分钟,前五分钟热身,使心跳逐渐达到平时的130%以上但不要超过170%,在此水平保持30分钟,后五分钟逐渐"凉身"(warm down),然后结束。时间可视身体状况加长,但别过量,贵在坚持。

想想身体里塞那么多化学物质,恐怕是有违自然的事。除非万不得以,别在吃药了。练好身体,强本为主。

通宝推:纳米小洞儿,
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