淘客熙熙

主题:晚餐吃素的胖子 -- 柴门夜归

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家园 【讨论】要不咱再吃点别的?

俺今年夏天也在忙着减肥。通过调整饮食和加强锻炼,效果是非常喜人地,体重正逐步接近领导给指定的目标。

话说大概两个星期以前,俺进入了一个平台期。一个星期体重小有回升,还浑身酸疼,头晕脑胀,锻炼也使不出劲儿。这症状还真得狠狠来一顿米饭馒头才能缓解,单是来半只大烤鸡都没用。

可这不是个办法,吃太多碳水化合物那是肯定要长体重的,还全是肥肉。正好muscle milk吃完了,去买没货,就买了一大袋乳清蛋白粉。这东西好像管点用,锻炼后吃一份,再拿排骨汤、胡萝卜、豆子做个粥(?),最多再来俩水果,基本就能撑一晚上不觉得饿。

锻炼那头俺也穷极思变,每天跑步肌肉恢复不过来,就改游泳,每天一个小时。一个星期下来,体重又轻了2-3斤。

俺这也是刚开始尝试,也不敢说推荐,只是拿出来讨论一下。希望有经验的河友能给指点一二。

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