主题：【讨论】低碳水化合物饮食能治偏头疼吗？ -- Anchore

最近一段时间对养生比较上心。看了点儿营养学方面的书，再加上东试试西试试，渐渐形成了比较适合自身特点的一套饮食规律：

一、吃肉和坚果，到不饿为止。肉种类不限，只用蒸或煮。

二、蔬菜和水果，能吃多少是多少，种类不限。

三、每日服用膳食补充剂，复合维生素和矿物质，鱼油。

四、每隔两三天，如果想吃，可以吃点糙米饭或者红薯换换口味。

五、加强锻炼。经常去健身房蹂躏自己的肌肉，越多越好。

好吧，俺承认俺的饮食里碳水化合物的比例大概不能算“低”。但好处是轻松自然，无所谓坚持不坚持。这样做了一段时间，效果比较满意：体重彻底脱离了超重的区间，还在一点点往下走；睡眠得到改善；一些小的消化系统不适大幅减轻。最让俺惊喜地是，偏头疼这段时间彻底消失了。

偏头疼这毛病跟了俺十几年。一开始疼得痛不欲生，一点办法没有。后来渐渐发现，发作的时候赶紧去吃点垃圾食品，比如烤鸡，汉堡什么的，能减轻痛苦，缩短发作时间。但要说预防，那是绝对没戏的。有时候感觉很疲劳，知道大事不妙，努力好吃好睡，可一次也没躲开过。

现在好像能看到点儿胜利的曙光了，赶紧拿出来分享一下。一个是有河友也有这个问题，俺的经验没准能帮上忙。另外是想寻求一点专业意见，看看到底是哪个因素起了作用。俺现在除了米面吃得很少，肉比以前吃得多一点，整个生活方式其实变化不大。