主题：“诗文独立古今间”的狂士金堡 -- 古城老农

现在的射箭方式，左手实际上是推弓，就是您说的放箭后的剧烈摇晃，其实现在的射箭使用的那种反曲弓和射箭方式（就是您所说的地中海式的射法）根本就不可能在骑射中使用的，弓柄是不可能靠握力固定在手中的。

亲身体验这种射箭方式，左手在举起弓的时候还是用握，但是从拉开弓弦到放箭的时候就是用掌根的地方去推弓柄（以达到力量的最大化），而不是握住，然后由手指放出带住的弓弦，这时弓弦放出的力道会将箭弹出、但是也会将弓带离左手，所以我们都是在左手中指和拇指上套一段不长的绳子，将弓柄套在这个绳子圈出的范围内，这样借助平衡杆，弹出的弓会以手为圆心，向脚的方向划出90度的弧度，而不会乱跑。

推弓涉及到一个翻腕（不一定是蒙古射法中使用的），具体的操作是左手在身侧平举，然后将手肘和手腕、手掌的朝向固定向身前方，同时左肩斜方肌下沉放松（斜方肌的放松很重要，这保证推弓的手和肩背部能在一条水平线上）。当年我为了练这个动作，一个多星期都用来摆这个poss了（不知道怎么贴图，这一点没有图很不直观）。

另外，这种弓竞技类的最大磅数不超过60磅（约60斤），还是男子用的，一般女子用的磅数在40-50磅，女子用50磅的还比较少。虽然看起来这些磅数不大，但是靠臂膀牵引腰背肌肉的力量拉开弓弦，这样的磅数还是比较大了，因为这种射箭方式，从拉开弓到放出箭为了保持姿态的稳定（因为这涉及到放箭的准确性）都要始终保持统一的力度约半分钟。

现在还有一种复合弓，就是在反曲弓的弓片顶端安上两个滑轮，这样拉开弓弦的动作省力很多，同样磅数发力的弓，拉开复合弓的力量只有反曲弓的1/3左右，拉开复合弓弓弦的过程中只有一瞬的时间需要大力道，剩下的都很轻松，但是能够达到的精度和远度可以超过反曲弓好多。

没有图，如果有兴趣可以自己搜一下相关的图片或比赛的视频，会比较直观。

另外，宇宙大国的射箭项目好，是离不开他们的苗子从娃娃培养起来的，一般他们的训练的小娃娃从六七岁就开始掰着15磅左右的弓玩了。但是因为射法的原因，能保证精度和力度的实际比赛中最多也就只能射90米了。