淘客熙熙

主题:【原创】悲观看中医——从发展的角度 -- sarn

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家园 关键不是吃什么,而是不吃什么

治疗高血压,首先就是必须了解自己的血压到底是什么水平,每天24小时的波动,比如我的父亲,早上正常,下午就高,而我妈则是反过来,一天刚起床的时候最高

知道这点很重要,人难免会有侥幸心理,如果正好是在每天血压低点测量,就难免会认为自己身体健康,而根据我的经验,高血压患者一天波动4,50是很常见的

所以最好去买一个电子血压计,不推荐水银的,操作麻烦,业余人士使用难以准确测量。

每天使用血压计测量5次以上,建立完整的血压波动图表,然后调整生活习惯的同时跟踪调整对血压的效果

调整生活习惯的方向无非就是这么几点,素食控制脂肪胆固醇蛋白质盐分的摄入,规律休息,量力而为的体育锻炼,戒烟戒酒,不要小看这几点,我的血压最高记录是服药后180/110,在饮食控制的最严厉的阶段,完全停药后血压110/60,而且非常稳定,任何药物都不可能达到这种效果

上面是针对基本排除继发性可能的原发性高血压的手段,如果是继发性的那还是得治病

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